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濕疹與益生菌 | 回南天濕疹容易翻發！平衡腸道生態由增加「好菌」開始

袁靜怡
袁靜怡
全科醫生
日期: 2023-08-08
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濕疹

一轉天氣，Mavis就會濕疹發作，手腳皮膚相當痕癢，病情嚴重時更會出水泡和破損出血，除了影響外觀，有時更痕癢得難以入睡，因休息不足致情緒大受困擾。每次病發求診，醫生會為她處方抗敏藥物和外用類固醇藥膏作治療，惟病情時好時壞，尤其在轉天氣時更易翻發。

濕疹屬免疫系統過敏反應

其實濕疹在香港屬常見都市病之一，任何年齡人士都有機會患上，包括長者和嬰兒。這種常見的慢性皮膚炎症，屬過敏性疾病，因個人免疫系統對某些物質產生過敏反應，導致皮膚痕癢、乾燥脫皮、起紅疹；嚴重者可因痕癢而抓至傷口出水，或皮膚出現水泡及破裂，損傷位置結痂等，常見於面、頸、頭皮、身體及四肢皺摺部份。

濕疹-兒童-bb

濕疹成因眾多

在孩童時期發病的濕疹，多數為異位性皮膚炎，又稱為過敏性皮膚炎（Atopic Dermatitis）。家族具有患上過敏性疾病，即濕疹、鼻敏感或哮喘的傾向，並多在童年時期開始出現病徵，少數會持續到成年。另外，曾對食物過敏（如雞蛋、奶類及奶製品、海產等）或經常接觸致敏原（如塵螨、灰塵、花粉等），也較易患上濕疹，但此症並不會因人與人之間的接觸而傳染。

負面情緒和壓力亦是濕疹誘因之一，例如Mavis因排山倒海的工作壓力，以致情緒變得焦慮急躁，身體長期分泌壓力荷爾蒙如皮質醇，擾亂了免疫系統功能，

繼而引發皮膚出現過敏反應。可是過敏性疾病一般都較難完全根治，當患者再接觸致敏原，或受外在環境影響如天氣轉變、污染等，都會誘發濕疹復發，影響心理健康，形成惡性循環。

服食益生菌強化腸道健康

正常情況下，醫生會視乎患者情況，處方抗敏藥物、外用類固醇藥膏或口服類固醇紓緩病情，但長期使用類固醇未必能根治病症，若不當地倚賴外用類固醇更可引起皮膚變薄的副作用。其實濕疹不只是過敏性皮膚問題，亦與腸道微生態失衡有關，此說法源於人體大部分的免疫細胞都集中在腸道，腸道欠健康的話，身體抵抗力下降，更易引發濕疹。中大醫學院多項研究亦發現，服食益生菌（Probiotics）有助補充腸道內的「好細菌」，平衡腸道菌群，穩定腸道酸鹼度，提升免疫力，改善整體健康。

濕疹-洗手

濕疹患者的日常護理

另外，患者平日注意生活習慣，加強護理及接受適當治療，大都可控制和減輕病情，可參考以下建議：

  1. 保持個人衛生，出汗後應盡快抹乾身體，縮短汗水在皮膚上積聚的時間；
  2. 洗澡時可選擇性質溫和、無添加香料的沐浴露，水溫要適中，時間亦不宜過長；洗澡後用水性皮膚軟膏、潤膚油等滋潤皮膚，減低濕疹發作機會及其嚴重程度；
  3. 如需消毒雙手，宜選用不含酒精的消毒搓手液或濕紙巾，或用清水、梘液洗手以防刺激敏感肌膚；
  4. 平日減少穿著貼身、吸汗能力差的衣物，如瑜珈褲；宜穿較通爽、吸汗能力強的純棉衣物；
  5. 飲食要均衡，鞏固免疫力，避免進食曾令身體或皮膚過敏的食物；
  6. 家居保持清潔，以免塵埃等致敏原刺激皮膚；家居佈置也要避免擺放毛公仔、毛毯、地氈或絨毛傢俱；
  7. 接受敏感測試，例如IgE 過敏測試、皮膚點刺測試或皮膚貼布測試，找出刺激皮膚敏感的致敏原。

延伸閱讀：

  1. 8大益生菌品牌推薦及比較｜益生菌邊隻好？
  2. 濕疹根治 | 皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食

 



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