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止咳化痰湯水推介 | 除下口罩滿街咳嗽聲不斷!中醫講解咳嗽原因及改善方法

關証顥
註冊中醫師
日期: 2023-03-30

止咳化痰湯水推介-咳嗽改善-關証顥中醫師

口罩令取消後,人們不再戴口罩,以及天氣轉變導致更多人咳嗽的情況。從中醫的角度來看,這可能與氣候變化、外邪侵入和體內的防禦力下降有關。

咳嗽成因

氣候變化:春季是氣候變化比較劇烈的時期,溫度和濕度的變化容易導致人體陽氣不足,進而影響身體的自然防禦能力。此外,氣候變化還可能導致病毒和細菌在空氣中更容易傳播。

外邪侵入:不戴口罩可能使人們更容易受到外界病毒和細菌的侵害,,特別是在公共場所,這樣會增加感冒、流感等呼吸道疾病的風險。另外,空氣污染物和花粉等過敏原也可能刺激呼吸道,導致咳嗽和其他呼吸道不適。

體內防禦力下降:長期戴口罩可能使部分人的免疫力降低,口罩令取消後,這部分人可能更容易受到病毒和細菌的侵害,出現咳嗽等症狀。

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改善咳嗽、止咳方法

要改善咳嗽情況,可以從以下幾個方面著手:

增強體內正氣:適當的運動、保持良好的作息規律和情緒穩定,以及食用具有補氣作用的食物,如北芪、白朮、黨參等,有助於增強體內正氣,提高抵抗力。

防範外邪:在高風險場所和擁擠的公共場所,佩戴口罩仍是一個有效的預防手段。此外,勤洗手、保持室內空氣流通,以及避免與生病人密切接觸,也可以降低感染風險。

養生調理:平時可以多食用具有益氣養陰、清熱潤肺等作用的食物和湯水,以緩解咳嗽和呼吸道不適。例如:

中醫推介1款止咳化痰中藥湯水

百合蓮子湯是一道具有清熱潤肺、止咳化痰功效的中藥湯水。以下是一個簡單的百合蓮子湯食譜:

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食材:

  • 百合(乾)30克
  • 蓮子(去心)50克
  • 冰糖適量(根據個人口味調整)
  • 水1000毫升
做法:
  1. 將乾百合提前浸泡,用清水將其浸軟,約30分鐘至1小時,然後瀝乾水分。
  2. 蓮子提前浸泡,用清水將其浸軟,約2-3小時,然後瀝乾水分。去除蓮子中央的苦味心。
  3. 把水倒入煲內,用中火煮沸,然後加入泡軟的百合和蓮子,轉小火煮約1小時,讓百合和蓮子充分煮熟煮
請注意,以上建議僅供參考,如咳嗽症狀持續加重或有其他不適,建議及時就診並根據醫師的建議進行治療。

如小童飲用,可將份量減半

 




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