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家庭幸福關鍵|專家教你5招提升優質家庭時光 助維持精神健康

香港家庭福利會
非牟利社會服務機構
日期: 2024-05-20

每天面對著工作、學習、生活上等形形式式的壓力,您有多久沒好好享受與家人一起的時光,放下煩惱跟摰愛相處呢?經歷過去幾年的社會轉變及疫情影響,令生活方式和習慣變得驟然不同,我們可以怎樣重拾與家人一起的優質家庭時光?

每天面對著工作、學習、生活上等形形式式的壓力,您有多久沒好好享受與家人一起的時光,放下煩惱跟摰愛相處呢?經歷過去幾年的社會轉變及疫情影響,令生活方式和習慣變得驟然不同,我們可以怎樣重拾與家人一起的優質家庭時光?

甚麼是真正的「優質家庭時光」?

「優質家庭時光」指的是專屬家庭成員互動的時間,過程中不會受其他事務干擾,讓家人們可以用心專注地共處、分享彼此的心聲,除了對家庭關係有正面幫助,更有助提升精神健康及家庭幸福感。只要每個人都能在這段時間中感受到關愛,進行交流、溝通、互動,共同享受過程,這些愉快輕鬆的美好回憶正正就是「優質家庭時光」。

如何在忙碌的生活中享受家庭時光?

  • 陪伴與分享:聆聽彼此生活中的瑣碎事,即使只是全家人一起放下手機,用心享用一頓晚飯,分享自己的想法、談論日常瑣事,都能促進家庭關係融洽。

家庭樂

  • 建立家庭文化:家庭成員可以選擇一個特定的相處時間,全家放下家務或工作,花十至二十分鐘時間一起品嚐美食、看喜歡的電視節目、一起做運動等,亦能每個月預留一個外出的家庭活動,讓不同的家庭成員創造共聚的時光。

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  • 優質的「遊戲時間」:要培養親子關係及相處之道,家長每週可安排三十至四十五分鐘的特別遊戲時間,讓孩子們作主導,從而了解他們的內心世界。

  • 建立一家人的健康生活模式:家人可透過一起運動、烹調健康美味的食物、一起到戶外散步,家庭成員間有更多彼此了解及交流的機會,讓身、心靈健康都同樣被照顧到,從而建立健康、正面的家庭生活。

  • 創造優質的多代家庭時間:跟親戚家人相約在假日時聚會,增加祖父母與孫兒、孫女間的相處時間。其餘時間亦可鼓勵長輩使用通訊軟件、視訊通話等,增加家人之間的交流機會。

家福會於每年5月舉辦家福月,其中一項主要活動「Homeland」家庭市集2024將於5月25至26日在中環PMQ元創方舉行,市集以家庭為主題,由多個手作及遊戲攤位組成,適合一家人在百忙的生活中,共享優質家庭時光,珍惜陪伴在彼此身旁的時刻。

資料來源:香港家庭福利會高級經理 張詠珊

了解更多有關家福月資料:按此

 


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