主頁 >  專家解碼 >  兒童情緒|如何識別孩子心理創傷?留意5大警號

兒童情緒|如何識別孩子心理創傷?留意5大警號

香港小童群益會
非牟利志願社會服務機構
日期: 2026-04-15

中心不時接到家長來電,擔心孩子是否受心理創傷影響,但不少家長難以描述具體事件或孩子的變化。其實,不論孩子是親身經歷、目擊,或聽聞身邊人遭遇創傷事件(如天災、意外、家庭或校園暴力、虐待、父母離異、親人重病或離世、長期被忽視等),皆可能導致心理創傷。我們建議家長以孩子感受到的壓力及表現出的反應來判斷,而非單以事件的大小規模劃分。每個孩子面對創傷的反應都不同,家長可從身體、情緒及行為變化中觀察跡象。

如何留意孩子是否受創

留意孩子在事件後有否:

  1. 容易緊張焦慮、情緒波動大、難集中;
  2. 出現心跳加快、呼吸急促;
  3. 睡眠或食慾變差;
  4. 對喜歡的活動失去興趣;
  5. 經常提起或畫出事件情景;
這些都是警號,家長需要留意與多陪伴。

家長陪伴的五個重點

1.理解

「經歷這樣的事後害怕或不安是正常的。」

孩子並非故意情緒化,而是在學習如何表達與處理內在感受。

  1. 認識
創傷會觸發身體的保護機制:戰鬥、逃跑或僵住(3F反應)。例如孩子可能會動粗、逃避人群、或對學習提不起勁,皆屬壓力反應的一部分。
  1. 接納
孩子可能感到驚慌、憤怒、愧疚或失望,這些都自然。

「只要不傷害自己或別人,就可以用安全方式表達情緒。」

讓孩子知道,他的情緒被允許。
  1. 聆聽
「當你想說,我都會聽。」有些孩子會重複說或畫事件,這是他們整理感受的方式。家長只需耐心傾聽,不急於打斷或轉話題,讓孩子感到「我被聽見」。
  1. 陪伴
重建安全感需要時間。多陪伴孩子,如擁抱、遊戲、繪畫、外出,或一起尋找放鬆情緒的方式。

穩定、陪伴與愛,能幫孩子慢慢恢復安全感與信心。

家長也要照顧自己

不少家長:「看見孩子未改善時,我感到無力與心痛。」我會讓他們了解,這樣的感受很自然。創傷的影響常波及整個家庭。家長也要關心自身的情緒及需要,適時與朋友或專業人士傾訴,避免被壓力與無助感淹沒。

相信孩子的復原力

孩子的情緒與身體反應可能持續一段時間,顯示他仍在消化事件,需要關心與耐心。並非所有孩子都需心理治療,家長應相信他們的抗逆與自我修復力。多數情況下,隨時間與支持,這些反應會自然減退。若情緒長期強烈、影響日常與人際關係,尋求專業協助都是一份呵護孩子與家庭的關愛行動。

Humphrey(輔導及心理學學士、社會工作碩士、認可性治療師 Certified Sex Therapist (HKASERT))

於過去曾參與之服務包括網上青年外展計劃、駐校社會工作、文字為本輔導與危機介入,自2023年開始於香港小童群益會心理創傷輔導中心服務。他為有創傷經歷、受性侵困擾和各種情緒/行為問題的個案提供治療、並積極讓業界同工認識「創傷知情」概念。曾經參與撰寫及編輯的著作有《迎接網絡世代的青年工作》(2015)。

 




📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子,與healthyD讀者分享健康心得,或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士,歡迎電郵至healthyD@esdlife.com與編輯部聯絡。

111次閱讀
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print