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中醫九型體質 | 長期熬夜之過!覺得自己應該飲涼茶的陰虛體質

陰虛體質

甚麼是陰虛體質?

陰虛體質多因長期熬夜、過食溫燥食物、長期感受燥熱之邪、憂思過度、房事不節、久病之後,傷及腎陰而發病。

形體特徵:偏瘦

常見表現:兩顴潮紅,手足心熱,心煩易怒,口乾,頭髮、皮膚乾枯,多飲水,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,甚至光滑無苔

心理特徵:性情急躁,外向好動

發病傾向:易失眠、咳嗽、虛勞失精等病,感邪易從熱化

適應能力:耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪

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中醫給你的調適建議

宜:瘦豬肉、鴨肉、鱉、魚、燕窩、海參、海蜇、綠豆、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、荸薺、百合、銀耳等

不宜:羊肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、涼茶*等

藥膳:蓮子百合瘦肉湯、沙參粥、百合粥、枸杞子粥、桑葚粥、山藥粥

少食煎、烤、炸食物

多食生果疏菜

*陰虛體質的人容易將顴紅、手足心熱、心煩易怒、口乾等表現誤以為是上火,並飲用涼茶以清熱,卻不知犯了虛虛實實之戒,使體質愈變更差。

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