再見暗瘡
別以為年輕人才有暗瘡，其實熱毒積存、內分泌失調及情緒不穩也可能導致暗瘡大爆發。從中醫角度，暗瘡形成是因為熱毒積存體內減低身體機能，特別是不良飲食及生活習慣，容易造成腸胃不通及宿便，濕熱毒素滯留並阻礙氣血運行，增加形成暗瘡機會。 另一方面，女性可能因為內分泌失調，導致面油增多、毛孔粗糙、月經失調等情況，而男性亦會因而引起相火亢盛、陰虛內熱，兩者都會造成暗瘡增多。此外，都市人壓力繁重，如果情緒紊亂的話，更會令氣血逆行傷及肝臟及脾胃，令體內濕熱毒素上升無法排走，氣血阻塞亦會引起暗瘡。 排毒淨肝無暗瘡 要把體內的毒素及時清除，就要多吃新鮮的蔬果，同時間可挑選有助排毒的食物，如擁有高水份纖維的綠葉蔬菜、番茄、梨等，亦可多進食有助肝臟排毒的蔬菜，如紅蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等。而苦瓜除能解毒、亦潤脾養肝。
美白除痘粥 材料 南杏 30克 薏仁 75克 有機糙米 38克 鹽 1茶匙 無味精雞湯 1罐 水 10杯做法1.將南杏、薏仁、紅米洗淨；薏仁泡水。2.全部材料加入清水和雞湯煮滾，熬煮成粥，加入鹽調味後即可食用。
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