黃金十日 瘦身時機
最佳瘦身時機其實就在經期完結後的頭十天。經期期間，女性體內會囤積大量水份、缺少鐵質與鈣，讓身體浮腫，新陳代謝也較慢。但經期後，女性雌激素上升，黃體素分泌量極低，體內積存的多餘水份得以排出。加上女性於這段日子期間心情普遍較輕鬆，在心理和生理各方面的良好情況下，消化、吸收及代謝效果亦會較佳。趁這十天進行一些較嚴厲的減肥方法，如控制飲食的瘦身餐，就能更容易減去贅肉！
黃金十日餐單 Day 1-3補身食療 早餐 蔬果配一杯黑糖補茶或圓棗補茶
午餐 蔬菜配肉類(補身菜式)，如杞子豬肝 晚餐 蔬菜配補身湯或粥
Day 4-6林志玲三日瘦身餐 林志玲三日瘦身餐以含豐富鈣質的食物及低脂奶類食品為主。 Day 7-10 正常宇宙餐、全蔬果日 這四天梅花間竹地進行正常宇宙餐及全蔬果日。 正常宇宙餐 30% 海鮮 / 任選一款肉類 / 稻麥澱粉類食品 70% 蔬菜
杞子豬肝食譜 杞子豬肝含豐富鐵質，能滋補經期後較弱的體質。 材料： 豬肝1/2斤 杞子1湯匙 無味精雞湯1/2碗 葡萄籽油2湯匙 調味料： 生抽2湯匙 紹酒1湯匙 生粉2茶匙 糖1茶匙 薑汁2茶匙 胡椒粉適量 做法： 1. 將豬肝洗淨後，切塊；加調味料撈勻醃15分鐘，備用。 2. 燒熱鍋後下葡萄籽油，轉中火放入豬肝，煎2分鐘至兩面微黃。 3. 加雞湯及杞子煮2分鐘，加胡椒粉炒勻即可。
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