瘦身要靠「四大天王」
如果你不慎在新年期間吃過頭，想於假期後開始瘦身大計，以下介紹的「四大天王瘦身餐」就非常適合你了。這種飲食法透過進食特定比例的營養素，以擾亂卡路里的吸收，再消耗大量卡路里，就能快速瘦身！此餐單除可延續飽肚感，更可極速改善水腫，而且瘦身之餘不會導致肌肉縮小及皮膚鬆馳。
餐單 首先要認識「四大天王」食物：- 任何瘦肉或內臟 - 家禽的最瘦部份 (如胸部)，不可吃皮 - 所有魚類、甲殼類及貝類海鮮 - 奶蛋類，必須無糖及脫脂，有機更佳 第1至5天：只可進食「四大天王」食物，量不限，吃到飽。 第6至10天：一半吃「四大天王」食物，一半吃蔬菜(水果不要)，可吃到飽，但戒澱粉。 期間可以少量植物香料調味，但不可下糖及油，以清蒸、燉、炒、煎烹調。
溫馨提示 - 大家要留意，這個餐單只適用於10天療程，每月只可進行一次，絕不可長期使用！ - 每天必須喝1,500c.c.以上清水，及一杯幫助排便的茶，如荷葉草本茶及日本玫瑰草本茶。 - 戒絕糖及脂肪吸收。 - 有口乾或口氣情況，可多喝水及咬嚼無糖香口膠。
2014次閱讀
立即成為會員
