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日調查:近半數新冠康復者有後遺症 最常見症狀感到疲倦【附世衛分享減輕長新冠建議】

Fion
編輯: Fion
日期: 2022-04-06

新冠疫情持續,不少康復者表示即使痊癒後,仍面對不同的新冠後遺症。日本有機構對有出現後遺症症狀的新冠康後者的數據進行分析,其中近一半在發病兩周多後出現後遺症,而疲勞是新冠康復者最常見的後遺症症狀。

頭痛

綜合《NHK》、《朝日新聞》等日媒報道,東京都研究和諮詢機構「東京傳染病控制中心(Tokyo iCDC)」研究人員共分析230名、曾前往後遺症專門點進行諮詢,並從去年5月到今年1月在醫療機構接受治療的患者數據。

結果發現,最多人出現的後遺症狀是出現倦怠感,共93人;其後依次為氣促、頭痛、嗅覺異常、咳嗽等。更有六成半受訪者稱出現兩個以上的症狀。

調查結果顯示,近半數患者是在新冠感染康復之後才出現後遺症。至於症狀持續時間,研究人員根據可追朔的125名患者的數據,發現持續3個月以上但未滿6個月的有25人;6個月以上未滿1年的有6人;1年以上的有1人,認為不少新冠康復者面對持續較長時間的後遺症。

世衛公布「長新冠」定義

世衛指出,感染新冠肺炎可致長期的健康問題和症狀,令到患者的日常活動帶來不便。在某些情況下,這些症狀可能會持續12週以上,現被稱為新冠感染後遺症,也稱為「長新冠」或新冠感染後綜合徵症。而這些症狀往往隨着時間的推移而逐步改善;然而若然發現症狀隨時間推移但並未緩解,甚至惡化,應馬上求診。

世衛資料顯示,疲勞是新冠康復者在身體恢復期時,最常出現的症狀,通常可分為身體和精神上感到疲倦。例如身體上的疲勞,是指康復者可能會發現全身感到沉重,即使是輕微的小動作,也要耗費巨大體力;精神和認知上的疲勞,則可從難以思考、集中注意力或接收新信息等方面展現。

世衛教你保存體力和疲勞管理

  • 保持節奏:制定的計劃應具有靈活性,能在能力所及的範圍內做事,避免「過度疲勞」。然後,隨著體力的增強和症狀的改善,可以有控制地逐漸提高活動水平。
  • 確定優先次序:當你體力水平處於低水平時,盡可能需要確保將能量用於對自己最重要的活動上,例如確定哪些是一天中最必要的活動?哪些活動可以由其他人協助完成?
  • 計劃:在制定每日計劃或每星期計劃時,盡可能的話,將活動分散開來,而不要試圖在一天內完成所有活動,應考慮自己的體力水平何時可能在最佳狀態,用這個時間完成高能量任務;同時亦要制定休息和放鬆時間表,使你有「充電」時間。

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