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精神健康｜新生會聯同港鐵、誠品等推《感．生活》城市五感旅程 以五感訓練與覺察推動全民精神健康

Fion
編輯: Fion
日期: 2026-02-26
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精神健康｜新生會聯同港鐵、誠品等推《感．生活》城市五感旅程 以五感訓練與覺察推動全民精神健康

身、心、靈三者關係密切，互相影響，構建成個人的整全健康。新生精神康復會的公眾精神健康推廣活動「dayday330」預告，將聯乘「港鐵」、誠品書店等，策動「330 Day 2026」，將於整個三月期間在全港超過200個據點推出《感．生活》城市五感旅程，把整個城市化身成為感官遊樂場，有助市民提升對壓力與情緒起伏的敏感度，從而更及早調節及尋求支援。

精神健康｜新生會聯同港鐵、誠品等推《感．生活》城市五感旅程 以五感訓練與覺察推動全民精神健康

市民只需前往設有活動標示的合作據點，按照場內指示以手機掃描 QR code 進入 「330 Day」手機專頁，即可啟動約1分鐘的視、聽、嗅、味、觸五感任務，在日常習以為常的路線和場景中，練習觀察細節、覺察身體與環境訊息。

每完成一項任務，系統將自動記錄體驗並累積電子印章；集齊指定印章數量的參加者，可換領限定dayday330精品、「身心靈健康」社企禮券，以及多個合作品牌提供的購物禮券和積分券等禮遇。

部分重點如下：

#1 細心感受當下狀態

在《感．生活》活動期間，88個港鐵車站及指定港鐵商場將化身成為「五感覺察區」，市民只需於車站或商場的指定地點掃描海報或電子屏幕上的二維碼，進入「330 Day」手機專頁，用約1分鐘完成簡單五感任務集印，將日常通勤或購物路綫變成專屬自己的城市感官旅程，鼓勵市民在旅途中可練習用眼、耳、鼻等不同身體部位及器官，細心感受身處的空間與當下狀態，逐步提升對城市環境與自身感官反應的敏感度。

#2 推出五感慢食任務

「330 Day 2026」亦聯乘牧羊少年咖啡館及新生會旗下社企 cafe330 推出五感慢食任務，只需於店內登入「330 Day」手機專頁，在用餐前後依照提示，停一停、寫一寫或靜靜想一想當下的心情與狀態，透過這些小小的「中場休息」，把注意力從生活壓力與行程拉回到味道、氣味與身體感受上，重新連結自己的情緒與需要，讓每一餐都成為照顧身心靈的練習。

#3 以藝術與聲音細練身體反應

另外，「330 Day 2026」將於3月2日至3月30日期間在誠品銅鑼灣店舉辦《感．生活》藝術展，以「視、聽、嗅、味、觸」為主題，展出繪畫培訓發展計劃中復元藝術家的原創作品，邀請讀者在靜謐的書店空間中放慢腳步，透過顏色、線條與細節細看畫面，同步留意自己情緒與身體的細微變化。

精神健康｜新生會聯同港鐵、誠品等推《感．生活》城市五感旅程 以五感訓練與覺察推動全民精神健康

展覽亦聯手音樂人及藝術家馮穎琪打造療癒聲音裝置，從歌曲《來回》抽取旋律，讓參加者可按心情調校頻率與速度，系統更會因應心跳及情緒變化調整聲音，讓參加者透過細聽節奏和層次，訓練對聲音與自身反應的敏感度。

新生會鼓勵大家每日進行「小休息」，長遠有助身心放鬆、強化個人情緒復元能力，並為整個城市建立更穩健的情緒防護。


Edit：Fion

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