
日常生活看似沒有甚麼重大變化,但經期不規律已經好一段時間?最近總是莫名覺得煩躁?晚上睡眠質素變差?皮膚出現乾紋鬆弛? 可能是進入更年期的前兆!
女人40後歲荷爾蒙水平開始波動,雌激素水平急劇下降,身體或心理都有可能出現種種變化。若然沒有及時保養妥善調理,更可能會引發斷崖式衰老。把握最佳保養時機!推介5個穩定荷爾蒙習慣、必知9大中西草本關鍵成分,以及滋陰湯水推介等實用資訊,從根本改善健康,穩定荷爾蒙,讓妳優雅地迎接人生第二階段。
眾所周知,更年期通常發生在45至55歲期間1,代表著女性在停經前後的過度時期,但有研究指出,由於都市人生活壓力大及不良習慣,更年期有年輕化的趨勢,部分女性身體早在40歲開始雌激素等分泌逐漸減少2,生理與心理方面或會出現一連串的變化:
中西草本關鍵成分 | |
成分 | 作用 |
黑升麻 | 減少心煩易怒 |
白芍 | 抗氧養顏 |
百合 | 具安神作用,改善睡眠質素 |
熟地黃 | 補血滋陰18、減輕潮熱盜汗 |
牡丹皮 | 活血化瘀 |
山茱萸、 女貞子、墨旱蓮 | 補肝益腎 |
茯苓 | 健脾補氣、寧心19 |
山茱萸茯苓燉雪梨20 | |
功效 |
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材料 | 水500毫升、山茱萸10克、茯苓15克、雪梨1個、紅棗2至3粒 |
做法 | 1. 將所有材料洗淨 2. 把山茱萸、茯苓水中浸泡片刻 3. 將雪梨去芯,紅棗去核切條 4. 把所有材料放進燉盅,燉1.5小時即可 |
小貼士 | 燉雪梨時應採用燉盅內外都用熱滾水的方法 |
參考資料
延伸閱讀