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62歲退役老將 創下8小時平板支撐世界紀錄

Kelvin Cheng

Kelvin Cheng

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2020-02-26 15:47:41

平板支撐是一項老少咸宜的徒手訓練項目,動作危險性低卻訓練成效高。一般人維持半分鐘至一分鐘,可能已經累得癱倒地上,然而你能想像,維持平板支撐的姿勢8小時嗎?

美國伊利諾州(Illinois)一名62歲退伍軍人胡德(George Hood)早前以8小時15分鐘15秒打破平板支撐維持最長時間的健力氏世界紀錄,事實上,他並非第一次獲得這項殊榮。早在2011年,他就以1小時20秒的時間創造了這項紀錄,然而卻在2016年被中國警員毛衞東8小時1分鐘1秒打破紀錄。事隔4年,胡德在三名兒女的鼓勵下決定再度挑戰。

為了奪回榮譽,胡德花費大量的心力和時間練習,每日做700次掌上壓、2000次捲腹、500次趾力深蹲、500次阻力帶彎舉,另加30分鐘的帶氧運動及4至5小時的平板支撐,合共約7小時。此等訓練約維持了18個月,健力士世界紀錄總部公佈,胡德共練習了2100個小時平板支撐,在2018年一次練習中,更曾創出10小時10分鐘的成績。

努力終於帶來成果,胡德在2月15日正式挑戰成功,並在在8小時15分鐘15秒終止挑戰,據他本人所言,選擇這個時間是希望紀念自己「515 Fitness」健身中心的工作。除了挑戰自己,胡德更希望告訴世人,特別是同齡人,不要讓年齡限制了自己,「很多同齡的朋友咀邊總是掛著『我太老了!』的藉口,我正正希望改變這種想法,現在的我是一生中最壯健的階段,而每一個人都應該抱有這種想法。」。

資料來源:Guinnessworldrecords

Text by Kelvin

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