面對各種排山倒海的壓力，有沒有一種喘不過氣來的感覺？一談起靜觀（Mindfulness），大家可能會聯想到瑜珈或宗教儀式，但其實，靜觀在日常生活中有很大幫助，有助減輕及紓緩負面情緒。現時，不少手機應用程式都提供簡單的靜觀練習，無論是乘車、等朋友，還是空閒時，都可花數分鐘嘗試靜下心來。
1. Newlife 330為了配合都市人繁忙的生活，應用程式備有不同的靜觀練習，用家可按照指示練習，達到靜心的狀態，並應用至日常生活中。錄音語言為廣東話，如果聆聽英文時難以集中，這個程式便是個理想選擇。IOS 版本下載可按此Android版本下載可按此
2. Calm不少人為了工作及學業，不僅廢寢忘餐，甚至連休息的時間都沒有。應用程式針對不同目的，例如是變得快樂、更專注等。課程除了能幫助調整呼吸，還內建故事書，有助入睡。IOS 版本下載可按此Android版本下載可按此
3. Stop, Breathe & Think冥想能夠幫助心情平靜，一些瑜珈動作、按摩也能達到穩定情緒、紓緩壓力的效果。應用程式按照用家不同情緒，提供相應合適的建議動作，用家可跟從影片指示，放鬆身心。IOS 版本下載可按此Android版本下載可按此
4. Pause每當沒事做，感到無聊時，人們的手不由自主便會開始滑手機。應用程式中透過手指觸碰電話，慢慢控制並移動螢幕上的黑點，從而暫時從煩惱中脫離，心靈變得更輕鬆。此為付費軟件，只提供IOS系統版本。IOS 版本下載可按此
5. Smiling Minds此應用程式由非牟利團體開發，最初為小朋友而設計，但即使是成人，也能從中學會如何達致生活平衡。程式內設有在課室或在辦公室進行的靜觀課程，使身心都健康。IOS 版本下載可按此Android版本下載可按此
6. The Mindfulness App無論是初入門還是已有經驗的冥想練習者，都可以嘗試體驗應用程式內提供的指導實踐。除了計時冥想外，還有冥想提醒及注意事項。在完成課程後，系統會進行統計，幫助用家時刻監察自己的靜修進程。IOS 版本下載可按此Android版本下載可按此延伸閱讀:- 長期低頭用手機可致數碼癡呆症 ?- 喝幾多酒才會醉？ 5個「千杯不醉」小貼士Text_Zoe
立即成為會員
