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護肝產品邊隻好｜肥肝出現年輕化？拆解4大成因　3招消除肥肝！推薦1款護肝產品

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2026-03-10
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護肝產品邊隻好｜肥肝出現年輕化？拆解4大成因　3招消除肥肝！推薦1款護肝產品

香港人有句俗語叫「無傷肝」，代表不要緊，毋需在意。不過若然肝臟真的受傷了，就不得不在意了。都市人工作壓力大、飲食不定時，而且缺乏運動，導致患上不同都市病，而肥肝是其中之一。肥肝問題在年輕族群，尤其是工作年齡層（15–64歲）中日益普遍，已成為公共衛生隱憂1。究竟患上肥肝的成因是甚麼？有甚麼方法可以消除肥肝問題呢？除此之外，不少人都會選擇服用護肝保健品，究竟護肝產品邊隻會比較好呢？

患上肥肝問題的4大成因

肥肝問題是困擾著不少市民的健康隱憂，香港衞生署曾估計，全港每4個成年人就有至少1個有不同程度的肥肝2。亞洲人肝臟脂肪積聚（肥肝）的發生率及惡化風險相對較高3，除了先天因素之外，飲食及生活習慣也是有肥肝問題的主因之一，包括3：
1.      飲食失衡，高脂高熱量少纖維有研究指，膳食質量指數國際評分每降低10個單位，患上肥肝的機率便會增加24% ，並且蔬菜與豆類、水果與乾果，以及維他命C的攝取量，均與肥肝的流行率呈反比關係4
2.      久坐、缺乏運動研究指出，有肥肝問題的人士每周坐著的時間中位數為42小時，而且不足三成符合體育活動指南的建議
3.      基因組成易形成肥肝人體有一組基因叫PNPLA3，影響肝細胞內脂肪代謝。在有肥肝問題的人士中，這組基因或出現了變異：醫學上，叫做「PNPLA3單核苷酸多態性基因變異」。相較起白種人和黑人，此變異在東亞人更常見，令亞洲人的肥肝發生率及惡化風險相對較高。
4.      亞洲人較易患中央肥胖亞洲人在相同的體重指數下，肌肉量較白人少，但內臟脂肪較多，故更容易有中央肥胖，或會增加有肥肝的風險

改善肝臟問題靠2大方法

在一般情況下，有肥肝問題後，身體並非總會出現症狀5，容易被人忽略，以致肥肝悄然惡化成嚴重肝臟疾病6,7。故此，要避免自己有肥肝，均衡飲食和適量的運動是不二法門。曾有一項針對813名肥肝人士的研究發現，達到劇烈運動建議量與較低的肥肝風險顯著相關8。

護肝產品邊隻好｜肥肝出現年輕化？拆解4大成因　3招消除肥肝！推薦1款護肝產品

至於飲食方面，另一份研究指出，患有肝臟問題人士的飲食習慣，均以紅肉、脂肪和甜食為主，而全穀物、水果及蔬菜的攝取量則較少9。故此，改變多肉少菜的飲食習慣，同時多進食蔬菜及水果，不單可以有效減少脂肪的攝取，或可以有效降低有肥脂及出現炎症反應的風險10。

護肝產品邊隻好｜研究指1成分可修復服損肝細胞11

雖然健康的生活及飲食習慣或有助回復肝臟良好狀態，不過都市人工作繁忙，平日缺乏運動，加上容易飲食不均衡，實在難以單靠以上方法去解決肥肝問題。故此，不妨考慮服用含水飛薊素護肝產品加以輔助11，再配合適量的運動及改善飲食習慣，或有助提升護肝和修復肝臟的成效。水飛薊素是由奶薊草萃取而成，它主要生長於地中海一帶，在歐洲已經有千年的歷史記載12。有研究發現，水飛薊素或可以改善肝功能指數，並促進肝臟健康13。

護肝產品邊隻好｜肥肝出現年輕化？拆解4大成因　3招消除肥肝！推薦1款護肝產品

護肝產品邊隻好｜成分源自天然奶薊草　解毒、抗氧、重生「三步護肝」13,14,15,16,17

關注肝臟健康的人士可以考慮服用利肝素®Legalon®，它是德國製造18，主要成分來自天然植物奶薊草萃取出的水飛薊素14，利用獨家專利萃取技術 Eurosil 85®，把吸收度提升至高達 85%16,+，是針對肝臟而設的高吸收配方13,@。利肝素®Legalon®從源頭入手，以「先保護，再修復17」為概念19，以三步護肝機制守護肝臟健康17。先解毒，阻止毒素進入肝細胞及減少毒素傷害肝細胞15；再抗氧，帶走自由基及增加穀胱甘肽的生成16；最後是讓肝細胞再生13。醫學證實它可以 8 週降低降低肝酵素，逆轉肝損17,^，超過75% 使用者得到症狀明顯改善，包括抗疲勞，減少腹部不適#，改善食慾不振等17。

護肝產品邊隻好｜本地註冊護肝產品　本地醫院及專科醫生選用品牌18,20

Legalon®利肝素®是經香港衞生署註冊的護肝產品（HK-58294）20，安全性、品質和療效均符合衞生署的標準，而且具有科學證據證明符合要求21，更是歐洲銷量 No.1 的護肝品牌*，產品已於全球上市超過50年18，並於全球超過50個國家及地區註冊18，亦是本港醫院及專科醫生選用的品牌18，是用家信心的保證。

零售點：HKTVmall Viatris暉致官方旗艦店、屈臣氏、屈臣氏網店、松本清及各大藥房有售

參考資料：+ 生物溶解率，體外數據

@ 根據一項動物研究報告

^ 根據一項涉及2,637名肝臟問題患者的臨床報告，當完成一個為期8週的水飛薊素療程後，一半肝臟問題患者的肝酵素指數 (ALT及 AST) 回復正常。

# 上腹不適

* 根據2024年水飛薊植物、水飛薊萃取物Silymarin、水飛薊賓Silibinin護肝產品於法國、意大利及西班牙的IQVIA銷售額數據推算

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以上資料僅供參考，如有任何疑問，請先諮詢醫生之專業意見。

產品成效和副作用因人而異，使用前請參閱產品包裝說明，詳情請向醫生或藥劑師查詢。

HK-LEG-2025-00007 JAN 2026

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