香港生活節奏急速，加班熬夜、工作壓力大幾乎成為每個人的寫照。最近是否經常感到疲勞和精神不振，工作表現因而受到影響？這或有可能是身體缺乏維他命B雜所引起。究竟維他命B雜有甚麼功效？甚麼食物含有豐富維他命B雜？本文將會逐一說明，並會推薦一款含有全面8種維他命B的產品，幫助都市人擊退疲勞，提升集中力及維持免疫力。
維他命B種類
維他命B的功效
維他命B2
維持皮膚及眼睛健康
維他命B6
減輕焦慮、穩定情緒、改善睡眠質素
維他命B9（葉酸）
DNA合成及紅血球生成，促進胎兒神經發育
維他命B12
幫助紅血球形成及維繫中樞神經系統
一般而言，不同種類的食物都含有豐富的維他命B，因此只需要維持均衡的飲食，就可以從食物中攝取足夠的營養素，以保持身體健康。關注皮膚健康及情緒穩定的人士不妨多進食以下食物：
食物來源
動物內臟、奶類、蛋類、肉類
肉類、魚類、香蕉、堅果類
深綠色蔬菜（如菠菜）、蛋類、橙、木瓜
奶類、肉類、動物內臟、魚類
^根據生活易於2025年1至2月邀請156名香港成年人服用「善存」維他命B活力配方1個月後之問卷調查結果。以上資料僅供參考，如有任何疑問，請先諮詢醫生之專業意見特約資料
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