清宿便排毒素｜改善飲食習慣 攝取足夠膳食纖維有助改善宿便問題
想紓緩宿便問題，最安全有效的方法是改變不良飲食習慣，增加膳食纖維攝取量。膳食纖維能吸水膨脹，增加糞便體積，從而促進腸道蠕動，幫助糞便順利排出，同時軟化糞便，減少排便困難
1。
根據衞生署建議，每人每天應攝取25克或以上的膳食纖維，或最少2份水果及3份蔬菜（約400克）
1。然而，不同蔬果的膳食纖維量差異非常大，大家需要精明選擇。
不同蔬果的膳食纖維量7 |
食物 | 膳食纖維量（每100克計算） |
粟米 | 2.9克 |
西蘭花 | 3.7克 |
生菜 | 1.9克 |
綠豆芽菜 | 0.8克 |
奇亞籽8 | 37.7克 |
洋車前子9 | 78克 |
從上述的圖表可見，粟米、西蘭花、生菜等這些港人常食用的蔬果的膳食纖維含量普遍都偏低，光靠進食蔬果攝取膳食纖維，或需進食大量蔬果方能達到每日建議的最低膳食纖維攝取量。此外，有調查發現，香港只有約6%人每天平均食用5份或以上的蔬果
10，反映普遍港人都有膳食纖維攝取量不足的問題。
幸福益腸樂®所含的主要成分洋車前子吸水能力極強，遇水後體積可膨脹40倍，並且形成「清宿便啫喱」，能軟化大便及增加大便體積，幫助將宿便和毒素排出腸道。此外，於餐前服用更可增加飽腹感，幫助控制食慾，有助體重管理。每包幸福益腸樂®均以獨立包裝設計，方便攜帶，即沖即飲。清新西梅口味，酸酸甜甜容易入口。產品適合有宿便問題、排便不規律及膳食纖維攝取不足的人士服用。
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