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【手腕痛】4個手穴位紓緩手腕痛|小心患上滑鼠手

cyrusip
編輯: cyrusip
日期: 2020-03-12

現代人手上不是握著電話,就是在用電腦,手總是停不下來,久而久之就導致手腕痛,甚至俗稱「滑鼠手」的腕管綜合症。假如已經有手腕痛的問題,試試按壓註冊中醫師Ray分享的4個穴位,有助紓緩手腕痛楚。

註冊中醫師Ray指,此症的病因是屈指肌腱發炎、腫脹增厚,使腕管相對狹窄,壓迫腕管內的正中神經;中醫上, 屬「痹證」一種,與風邪襲肌、寒濕浸淫、或不慎跌挫、血瘀經絡以致氣血通受阻而腫痛有關。

紓緩手腕痛穴位#1 — 外關穴(有片

位置:手腕背面橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。

紓緩手腕痛穴位#2 — 內關穴(有片

位置:手腕橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。

紓緩手腕痛穴位#3 — 列缺穴(有片

位置:手部前臂橈側緣,橈骨突起之腕橫紋上1.5寸之凹陷處。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。

紓緩手腕痛穴位#4 — 大陵穴

位置:手心向上,腕掌橫紋正中點。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。

以上資料僅供參考,如有疑問,宜先諮詢註冊中醫師意見。

資料提供:註冊中醫師Ray
Facebook:www.facebook.com/rayrayec
Instagram:www.instagram.com/ray_ec
整理:葉明傑
editor@esdlife.com

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