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5大香港上班族「痛」點！你中幾多項？原來與睡眠有密切關係 打工仔必備助眠神器推介

Ice Yong
編輯: Ice Yong
日期: 2025-10-06
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在香港這個節奏急促的都市，打工仔長時間久坐工作，造成脊椎問題導致肩頸腰背痛症日益普遍。事實上，痛症的成因不單因坐姿不良，睡眠環境與床褥的選擇同樣會帶來長遠的影響！小編將會與大家深入剖析五大香港上班族常見「痛」點，教你如何從改善睡眠質素開始，從根源緩解身體不適，並推薦物理治療師認可的助眠神器，助你提升睡眠，減輕壓力，重拾健康生活！

5大香港上班族「痛」點！你中幾多項？

每天坐辦公室長時間對着電腦，你有冇留意身體開始發出「警號」？根據生活易與AIRLAND雅蘭今年最新調查，超過九成香港上班族受不同痛症困擾，當中不少人因睡眠質素差及不良坐姿，令痛症更加嚴重。以下列出5大常見痛點，看看你中了幾多項：

1. 腰酸背痛

腰酸背痛是香港上班族最常見的痛點之一。根據調查結果顯示，高達68%的受訪者表示經常出現腰酸背痛的問題。長時間坐在辦公室，加上不良坐姿，如翹腳或缺乏適當的脊椎支撐，導致脊椎長期受壓，引發腰背不適，影響日常生活。

2. 壓力與焦慮

工作壓力大及頻繁加班，令不少人難以放鬆身心。調查顯示，33%的受訪者認為壓力是引致痛症的主要原因，而40%更會因痛症夜間醒來，影響睡眠質素。長期睡眠不足削弱身體修復能力，痛症反覆發作，形成惡性循環，嚴重影響健康與生活質素。

3. 皮膚變差

不少上班族可能發現皮膚變得乾燥，甚至出現敏感或過敏反應。其實，睡眠質素不佳令身心難以充分放鬆，亦會直接影響身體的修復機能；再加上長時間身處冷氣環境，空氣乾燥使肌膚水分流失更嚴重，睡眠不足與辦公室乾燥環境雙重影響下，膚質更容易惡化，繼而形成乾燥、脫皮甚至敏感等問題。

4. 圓肩

圓肩問題在香港上班族中相當普遍，同樣不容忽視。長時間使用電腦與手機，使胸部肌肉收縮，背部肌肉拉長和弱化，導致膊頭前傾。有28%的受訪者表示自己有圓肩或駝背情況，報告同時指出約 59% 的上班族有翹腳習慣，當中逾七成表示難以改掉這習慣。長時間維持這些姿勢不但影響外觀，減低自信，還可能引發肩頸疼痛、肌肉僵硬，甚至呼吸困難等健康問題。

5. 脊椎側彎

多達64%的受訪者用電腦姿勢不正確，63%表示自己坐得太久。辦公室人士因缺乏核心肌群支撐，脊椎容易脆弱及退化，進一步引發疼痛與變形，長期下來有機會導致脊椎側彎或其他結構性問題。

擊退上班族「痛」點！從提升睡眠質素入手最關鍵

根據生活易與AIRLAND雅蘭合作的調查，逾九成香港上班族受痛症困擾，有61%受訪者睡醒即感腰酸背痛，68%更長期受痛症影響，睡眠質素差、床褥不合身形及睡姿不正確都是主要原因。值得關注的是，超過88%的受訪者認為，只要晚上睡得好，腰酸背痛情況便有望改善，而擁有一張真正適合自己的床褥則是提升睡眠質素的關鍵！

床褥如何影響睡眠質素？

報告指出，63%港人選床褥時忽略是否適合自己身形，65%更自認「唔識揀床褥」，導致脊椎壓力分佈不均，睡得不好還令腰酸背痛加劇。物理治療師團隊指出，若床褥未能提供足夠承托，脊椎容易受壓，長期下來不但影響睡眠質素，更會引發痛症。因此對於每日久坐、缺乏運動的辦公室人士而言，選擇合適床褥是改善痛症的第一步。

打工仔助眠神器2025｜物理治療師研發床褥——POLYAIR® GRAVITY

坊間有這麽多款式的床褥，大家又該怎麽挑選最合適自己的床褥呢？小編就想推介這款由物理治療師研發、專為香港打工仔設計的助眠神器——AIRLAND雅蘭的POLYAIR® GRAVITY床褥。根據物理治療師研究結果指出，這款床褥能完美貼合身體曲線，均勻分佈壓力，特別針對肩膀與髖關節，有效減低關節損傷風險。其脊椎支撐系統更適合久坐、缺乏運動的辦公室人士，幫助肌肉放鬆、促進脊椎修復，真正做到由睡眠改善痛症。

打工仔助眠神器2025｜提供充足承托力 緩解身心壓力

POLYAIR® GRAVITY床褥採用了6區獨立袋裝彈簧系統，根據頭、肩、腰、臀、大腿及小腿的壓力需求，調整每區彈簧的硬度與密度，細緻承托身體各部位，保持自然曲線。配合Euro Top多重紓壓墊層設計，包括天然乳膠、優質波浪綿及高回彈棉，不但柔軟舒適，更能有效減壓，紓緩肩膀與腰椎壓力，提升深層睡眠質素，讓打工仔徹底放鬆身心。

打工仔助眠神器2025｜抗菌物料改善膚質

在床褥面料方面，則採用經瑞士Sanitized®專利技術處理的貝卡特抗病毒Virase®針織面布，具備抑菌防蟎及抗病毒功能，病毒活性降低超過99%*。親膚柔軟、透氣舒適，有助減輕過敏症狀，改善因睡眠環境不潔而引起的皮膚問題。香港氣候潮濕，床褥容易積聚濕氣及滋生細菌，而這款有抗菌功效的床褥就能提供更安心衛生的睡眠空間，守護膚質與健康。

*根據Virase®床褥面料測試結果

打工仔助眠神器2025｜四季控溫助你一夜好眠

POLYAIR® GRAVITY床褥面布更使用了Adaptive®智能控溫技術，能感應體溫並自動調節濕度與溫度，讓身體在不同季節都能保持最舒適的睡眠狀態，再配合COOL-TO-TOUCH冰涼觸感技術，即時降溫，提升睡眠舒適度。無論春夏秋冬，POLYAIR® GRAVITY床褥都能為你打造最理想的睡眠環境，助你一夜好眠，舒緩痛症，精神飽滿迎接新一天！

高端床褥系列POLYAIR® GRAVITY床褥

為慶祝世界脊骨日，大家可以在10月於AIRLAND 雅蘭指定專門店以健康組合優惠價$10,160*起購買全新高端床褥POLYAIR®GRAVITY，套裝包括Sleep Fit人體工學承托枕、 舒適床褥保護墊、雅蘭四季被、Daycrown 25"行李箱乙個及Starbucks $25現金券乙張 (總值HK$4,432)。立即到AIRLAND 雅蘭門市親身體驗全新香港人專屬睡眠科學吧！

*此價錢為30”至48”的POLYAIR®GRAVITY床褥

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特約資訊    

參考資料：

  1. ESDlife(2025, September 10). 「港人睡眠質素及脊椎健康意見調查：半數香港上班族一個鬧鐘叫唔醒，逾4成每朝按熄鬧鐘達3次 」

床褥 痛症 腰酸背痛
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