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孫藝珍玄彬結婚1周年｜想學女神擁有美肌、好身材？必學孫藝珍4大運動+2大皮膚保養秘訣

Fion
編輯: Fion
日期: 2023-03-31
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孫藝珍玄彬結婚1周年

韓國女神孫藝珍跟男神玄彬合作拍攝劇集《愛的迫降》而戲假情真，去年3月結婚6月宣布懷孕，同年11月更榮升父母誕下一子。

今早（31日）孫藝珍在個人IG限時動態分享婚紗照，並寫上「一周年紀念」，原來是慶祝她和玄彬舉辦婚禮一周年的日子。相中見孫藝珍與玄彬滿臉幸福甜蜜，罕見放閃，早前有傳二人婚變的傳聞不攻自破。

孫藝珍與玄彬於去年3月31日以非公開形式在首爾舉行，兩人在現場眾多嘉賓的見證之下交換戒指，場面感人。當日星光熠熠，丁海寅、李敏貞、孔劉、河智苑、孔孝真等都是座上客，而且閨密孔孝真更幸運接到新娘捧花。

孫藝珍玄彬結婚

兩人在宣布婚訊時，玄彬在手寫信中寫道：「我已經做了結婚的重要決定，即將小心翼翼地踏入人生的第二階段。我向總是讓我微笑的她作出承諾，讓我們一起走過未來的日子。」

孫藝珍保養貼士

剛度過40歲的孫藝珍跟約20年前剛出道完全無分別，依舊能保持少女容顏，身形苗條，且總給人一種清純、知性的氣質感。想和孫藝珍一樣維持好肌膚及好身材，不如一起參考女神的保養貼士？

孫藝珍

孫藝珍保養貼士｜1. TRX訓練 有助提升新陳代謝

孫藝珍以往毫不吝嗇不時都會分享自己的Keep fit秘訣。據了解，孫藝珍平日愛做運動，對她來說運動並不單是為了保持苗條或飲食目的，而是保持心理健康。「我認為很多人，當他們看到某人時，他們看到對方美麗或健康，並不是因為看到對方美麗的容貌，而是看到散發出來的正能量—從內部發光的東西，我認為這是隨住年齡的增長，而感受到的東西。」

她還補充指，鍛煉就好比是自己與自己之間的一場戰鬥，「如果不能做運動會感到難過，盡可能都會堅持運動時間。

她是一位TRX教練，多年來堅持TRX訓練作鍛鍊，有助提升身體的新陳代謝速度，若有拍攝行程的話，亦會每星期至少抽三日出來運動，每次進行40至60分鐘。

孫藝珍原來是TRX教練/普拉提講師？

孫藝珍保養貼士｜2. 普拉提 加強核心肌肉群

至於在家中，她亦會做一些簡單的運動，包括轉呼啦圈、舉啞鈴等。而她亦曾在綜藝節目熟練地展示高難度的普拉提（Pilates）動作，反觀同場男藝人就完成得頗為吃力。據悉，孫藝珍接觸普拉提約十年，還成功考取了講師資格證。

普拉提（Pilates）有甚麼好處？有助增加肌肉力量和張力，尤其是腹部肌肉、下背部、臀部和臀部（即身體的「核心肌肉」）；平衡身體兩側的肌肉力量；改善脊柱穩定性；改善姿勢；增加肺活量和循環，以及減壓等[1]。

孫藝珍保養貼士｜3. GYROTONIC 有助強健脊骨

孫藝珍曾在綜藝節目《집사부일체》中示範GYROTONIC（又稱禪柔運動）部分動作，節目上教練表示，與普拉提相比，GYROTONIC對脊椎分節強健更有幫助。

《집사부일체》孫藝珍示範GYROTONIC

禪柔運動是由匈牙利裔的芭蕾舞者Juliu Horvath所創立，可分為GYROKINESIS和GYROTONIC兩類型，進行GYROTONIC需要使用特製的禪柔運動器材上輔助，GYROTONIC是融合瑜伽、舞蹈、體操、游泳和太極拳的運動原理的動作，它是一個完整的鍛煉系統，可以訓練關節，通過改善身體的能量流動，有助刺激穴位，增強體力和力量，改善身體狀況[2]。

임진한클라스

孫藝珍保養貼士｜4. 高爾夫球 有效減壓

孫藝珍熱愛打高爾夫球，曾獲教練大讚姿勢美又打得好。不過女神就曾坦言「我正在學習如何打高爾夫球，但我不太擅長。」

事實上，高爾夫球對身體好處多多，有助減輕壓力和焦慮，改善情緒；訓練手眼協調及提升專注力等[3]。

孫藝珍

孫藝珍保養貼士｜5. 多喝水

孫藝珍是一個十分注重養生的女星，平日多喝水來補充身體流失的水分，亦會喝新鮮果汁、綠拿鐵。

孫藝珍保養貼士｜6. 清潔毛孔

孫藝珍特別注重瞼部清潔，據說除會用泡浸過檸檬10分鐘的水洗臉外，亦會在清潔後利用溫熱的毛巾敷1分鐘，從而讓角質軟化，改善新陳代謝及暗沉問題。

Text：Fion

圖片來源：Netflix、孫藝珍IG、崔星俊IG、SBS節目《집사부일체》、YouTube《임진한클라스》截圖

參考資料：
  1. "Home Complementary and alternative care Pilates and yoga - health benefits"
  2. "All you need to know about ... Gyrotonic"
  3. "10 Great Health Benefits of Golf"


延伸閱讀：
  1. 瘦身運動｜黎姿分享8個動作練出人魚線小蠻腰（附黎姿5大保養貼士）
  2. 調教你MIRROR｜Ian陳卓賢曬朱古力腹肌！健身必吃9種增肌食物
  3. Anson Lo拍片分享健身秘訣 居家運動4步曲練胸肌、腹肌

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孫藝珍 玄彬 運動
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