港人開心指數創7年新低 失眠成都市病 忽視恐增死亡風險 擊退失眠放鬆是深睡關鍵
香港生活節奏全球稱冠，工作壓力如影隨形。而香港打工仔的「開心指數」已跌至7年最低，38.8%受訪者坦言工作壓力達「嚴重」級別，近兩成甚至閃過壞念頭。
相信很多人都試過以下情況：明知明天還要早起，身體疲憊不堪，大腦卻拒絕關機。最新調查顯示，本港失眠率高達39.4%，相當於每10人就有近4人飽受「無覺好瞓」之苦，影響逾220萬人。
更令人憂心的是，長期失眠不僅導致記憶衰退、效率下降，更可能誘發惡性循環：壓力→失眠→表現下滑→壓力加劇。研究證實，睡眠不足者不但容易出現心臟不適，而出現抑鬱徵狀亦大幅提高。究竟如何打破失眠魔咒？本文從成因科學切入，提供4大實證助眠法，並剖析一款「甜睡複方」保健品助你擊退失眠根源。
79次閱讀
