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5大香港上班族「痛」點!你中幾多項?原來與睡眠有密切關係 打工仔必備助眠神器推介

Ice Yong
編輯: Ice Yong
日期: 2025-10-06

在香港這個節奏急促的都市,打工仔長時間久坐工作,造成脊椎問題導致肩頸腰背痛症日益普遍。事實上,痛症的成因不單因坐姿不良,睡眠環境與床褥的選擇同樣會帶來長遠的影響!小編將會與大家深入剖析五大香港上班族常見「痛」點,教你如何從改善睡眠質素開始,從根源緩解身體不適,並推薦物理治療師認可的助眠神器,助你提升睡眠,減輕壓力,重拾健康生活!

5大香港上班族「痛」點!你中幾多項?

每天坐辦公室長時間對着電腦,你有冇留意身體開始發出「警號」?根據生活易與AIRLAND雅蘭今年最新調查,超過九成香港上班族受不同痛症困擾,當中不少人因睡眠質素差及不良坐姿,令痛症更加嚴重。以下列出5大常見痛點,看看你中了幾多項:

1. 腰酸背痛

腰酸背痛是香港上班族最常見的痛點之一。根據調查結果顯示,高達68%的受訪者表示經常出現腰酸背痛的問題。長時間坐在辦公室,加上不良坐姿,如翹腳或缺乏適當的脊椎支撐,導致脊椎長期受壓,引發腰背不適,影響日常生活。

2. 壓力與焦慮

工作壓力大及頻繁加班,令不少人難以放鬆身心。調查顯示,33%的受訪者認為壓力是引致痛症的主要原因,而40%更會因痛症夜間醒來,影響睡眠質素。長期睡眠不足削弱身體修復能力,痛症反覆發作,形成惡性循環,嚴重影響健康與生活質素。

3. 皮膚變差

不少上班族可能發現皮膚變得乾燥,甚至出現敏感或過敏反應。其實,睡眠質素不佳令身心難以充分放鬆,亦會直接影響身體的修復機能;再加上長時間身處冷氣環境,空氣乾燥使肌膚水分流失更嚴重,睡眠不足與辦公室乾燥環境雙重影響下,膚質更容易惡化,繼而形成乾燥、脫皮甚至敏感等問題。

4. 圓肩

圓肩問題在香港上班族中相當普遍,同樣不容忽視。長時間使用電腦與手機,使胸部肌肉收縮,背部肌肉拉長和弱化,導致膊頭前傾。有28%的受訪者表示自己有圓肩或駝背情況,報告同時指出約 59% 的上班族有翹腳習慣,當中逾七成表示難以改掉這習慣。長時間維持這些姿勢不但影響外觀,減低自信,還可能引發肩頸疼痛、肌肉僵硬,甚至呼吸困難等健康問題。

5. 脊椎側彎

多達64%的受訪者用電腦姿勢不正確,63%表示自己坐得太久。辦公室人士因缺乏核心肌群支撐,脊椎容易脆弱及退化,進一步引發疼痛與變形,長期下來有機會導致脊椎側彎或其他結構性問題。

擊退上班族「痛」點!從提升睡眠質素入手最關鍵

根據生活易與AIRLAND雅蘭合作的調查,逾九成香港上班族受痛症困擾,有61%受訪者睡醒即感腰酸背痛,68%更長期受痛症影響,睡眠質素差、床褥不合身形及睡姿不正確都是主要原因。值得關注的是,超過88%的受訪者認為,只要晚上睡得好,腰酸背痛情況便有望改善,而擁有一張真正適合自己的床褥則是提升睡眠質素的關鍵!

床褥如何影響睡眠質素?

報告指出,63%港人選床褥時忽略是否適合自己身形,65%更自認「唔識揀床褥」,導致脊椎壓力分佈不均,睡得不好還令腰酸背痛加劇。物理治療師團隊指出,若床褥未能提供足夠承托,脊椎容易受壓,長期下來不但影響睡眠質素,更會引發痛症。因此對於每日久坐、缺乏運動的辦公室人士而言,選擇合適床褥是改善痛症的第一步。

打工仔助眠神器2025|物理治療師研發床褥——POLYAIR® GRAVITY

坊間有這麽多款式的床褥,大家又該怎麽挑選最合適自己的床褥呢?小編就想推介這款由物理治療師研發、專為香港打工仔設計的助眠神器——AIRLAND雅蘭的POLYAIR® GRAVITY床褥。根據物理治療師研究結果指出,這款床褥能完美貼合身體曲線,均勻分佈壓力,特別針對肩膀與髖關節,有效減低關節損傷風險。其脊椎支撐系統更適合久坐、缺乏運動的辦公室人士,幫助肌肉放鬆、促進脊椎修復,真正做到由睡眠改善痛症。

打工仔助眠神器2025|提供充足承托力 緩解身心壓力

POLYAIR® GRAVITY床褥採用了6區獨立袋裝彈簧系統,根據頭、肩、腰、臀、大腿及小腿的壓力需求,調整每區彈簧的硬度與密度,細緻承托身體各部位,保持自然曲線。配合Euro Top多重紓壓墊層設計,包括天然乳膠、優質波浪綿及高回彈棉,不但柔軟舒適,更能有效減壓,紓緩肩膀與腰椎壓力,提升深層睡眠質素,讓打工仔徹底放鬆身心。

打工仔助眠神器2025|抗菌物料改善膚質

在床褥面料方面,則採用經瑞士Sanitized®專利技術處理的貝卡特抗病毒Virase®針織面布,具備抑菌防蟎及抗病毒功能,病毒活性降低超過99%*。親膚柔軟、透氣舒適,有助減輕過敏症狀,改善因睡眠環境不潔而引起的皮膚問題。香港氣候潮濕,床褥容易積聚濕氣及滋生細菌,而這款有抗菌功效的床褥就能提供更安心衛生的睡眠空間,守護膚質與健康。

*根據Virase®床褥面料測試結果

打工仔助眠神器2025|四季控溫助你一夜好眠

POLYAIR® GRAVITY床褥面布更使用了Adaptive®智能控溫技術,能感應體溫並自動調節濕度與溫度,讓身體在不同季節都能保持最舒適的睡眠狀態,再配合COOL-TO-TOUCH冰涼觸感技術,即時降溫,提升睡眠舒適度。無論春夏秋冬,POLYAIR® GRAVITY床褥都能為你打造最理想的睡眠環境,助你一夜好眠,舒緩痛症,精神飽滿迎接新一天!

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參考資料:

  1. ESDlife(2025, September 10). 「港人睡眠質素及脊椎健康意見調查:半數香港上班族一個鬧鐘叫唔醒,逾4成每朝按熄鬧鐘達3次

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