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居家運動|練習瑜珈聽甚麼音樂?推介20首精選人氣瑜珈歌曲清單(附歌曲連結)

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2021-02-24 09:58:21

練習瑜珈時,不僅是沈穩、平柔的音樂派得上用場,事實上,愈來愈多瑜珈愛好者把勵志情歌、嘻哈(hip-hop)與雷鬼(reggae)等音樂加入歌單中。正在找尋合適練習瑜珈時聽的歌曲,不妨從Spotify 2018年公布的全球20首最高串流量的瑜珈歌曲獲取靈感!

練習動機不同 音樂可有大差異

每一種音樂都會帶來特定效果,瑜珈愛好者也開始尋找不同的音樂,例如強烈節拍的歌曲,能讓姿勢和動作更具力量、張力及動感;較為舒柔的曲調則能使身體舒緩。

澳洲墨爾本大學音樂社會心理學專家Amanda Krause博士表示:「以練習瑜珈為例,當你想要選擇可以提升整體表現的歌單時,你會以該歌曲能否助你符合韻律節拍、提高專注力及增加練習動機為選擇的標準。」

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