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中醫拆解生薑泡腳功效、好處及禁忌 助你改善手腳冰冷

Fion Au

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2021-01-13 18:10:48

天氣再度轉冷,天文台預料本周中後期有雨。想告別手腳凍冰冰,許多人從食療養生、穿多幾件衣物等暖身方法入手外,亦有坊間流傳可用中藥或加薑泡腳來暖身。究竟生薑泡腳有甚麼功效?有哪些好處呢?泡腳時間又有甚麼要注意?不如讓註冊中醫師邱宇鋒為大家一一解構。

中醫角度來看,泡腳會帶來甚麼好處?

註冊中醫師邱宇鋒:用熱水泡腳,或者有些人會加入一些中藥,例如藥性偏溫的生薑、桂枝、威靈仙等,都有驅風濕、溫經散寒的作用。又根據中醫經絡學說,足少陰腎經的「湧泉穴」位於腳底,中醫認為腎為人身之基礎,足暖則有助全身氣血運行暢順,有益五臟六腑,所以在冬天不少中醫師也提倡泡足養生。

泡腳時間愈長愈好?水愈熱愈好?

邱醫師:每次泡腳時間應在半小時以內,水溫以略高於體溫,約四、五十攝氏度為宜。

哪類人不合適泡腳?

邱醫師:如同任何一種養生方法,在使用之前都要考慮自己的身體狀況。首先要考慮皮膚敏感的問題,尤其是皮膚會否對泡腳時加入的中藥過敏。其次是考慮會否灼傷,特別是針對長者或糖尿病人,他們對溫度不敏感,容易不知不覺灼傷。此外對血壓不穩定的人士而言,亦需留意泡足會引起血壓波動的問題。如果足部皮膚十分乾燥或有傷口者,或在身體有急性炎症的情況下,皆不適宜用熱水泡腳。

按摩穴道改善手腳冰冷

此外,邱醫師又建議透過按摩穴道來暖身體,有助擺脫手腳冰冷的煩惱。他解釋:「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴,及小腿的足三里穴,每穴三至五分鐘,每天一至三次,有暖身、促進氣血運行的作用,可改善手腳冰冷。」

Text:Fion

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