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一齊食飯開心啲?4招打造家庭樂

cyrusip

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2017-05-11 19:18:44

你快樂嗎?香港人出名工時長,想見屋企人、食餐飯都難,仲話要有家庭樂?一個最新調查發現,與家庭成員多見面、多食飯和多分享,快樂指數相對較高。

文:Epyon
editor@esdlife.com

香港賽馬會慈善信託基金與港大李嘉誠醫學院公共衛生學院,公佈2016年香港人及香港家庭快樂指數。調查在去年4至7月進行,以電話成功訪問4,038名香港市民。結果發現家庭快樂指數平均值為7.53(10分為滿分),其中每日與家人相處1至1.5小時,快樂指數最高。

港大李嘉誠醫學院公共衛生學院社會醫學講座教授林大慶指出,家人相處的質量更重要,並分4個增進家庭樂的貼士。

1) 與家人面對面溝通
同時提升個人及家庭快樂。就算見不到,亦可透過視像通話、打電話、發短訊,甚至自拍一張家庭照。科技產品並非溝通障礙,視乎你的使用習慣。

2) 多與家人食晚飯
放工後,減少與同事、朋友外出用膳,多與家人食晚飯,增加相處時間,又可以提升家庭樂。

3) 開心Share健康貼士
可分享做運動、健康飲食等正面訊息。近年社會氣氛繃緊,引起家庭成員間衝突。林大慶表示,與其爭拗無結果的政治問題,不如多分享家人都關注的健康資訊。

4) 分享家庭資訊
可談論親子關係、家庭生活和情緒管理等話題。林大慶舉例,家長跟進子女的功課前,可先用一點時間了解他們的校園生活,讓子女感受父母的關愛,而非單單注重學業成績。

專門研究快樂的美國加州大學河濱分校心理學系教授Sonja Lyubomirsky,亦給大家4個快樂貼士:
- 積極投入人際關係
- 忙裏抽空與家人、朋友相聚
- 加入不同團體組織
- 把金錢用於學習、社交、旅行和慈善等

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