H/L:營養師：麥麩大解構B/C:先為小測試開估，結果令你難以置信：纖維大比拼1碗麥麩 (總纖維含量約12.2克)= 3碗燕麥或4碗糙米或4碗香蕉或5碗炒菜心麥麩堪稱眾多食品中的「高纖之冠」，比大家熟悉的高纖食品燕麥還要高出3倍，每日一碗麥麩已接近全日一半所需纖維量，而且進食麥麩後的排便量，也是一眾高纖食物中最高的！營養師：每日4湯匙麥麩 輕鬆改善腸道健康上班一族生活繁忙，出外用膳多，於午餐﹑晚餐從其他全殼類﹑蔬菜﹑水果中攝取纖維素，餐與餐之間較難進食足夠蔬果。故此，大家可善用早餐時間進食高纖食品，因高纖又方便的早餐食品相對選擇較多，當中含有最高纖維量的麥麩，每日只要進食19克 (約4湯匙)，除了能增加排便量，改善腸道不適，更能改善情緒健康。caption: 註冊營養師陳國賓表示，麥麩是「高纖之冠」，纖維含量是燕麥的3倍。每日4湯匙麥麩，更可輕鬆改善腸道健康
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