如果大家是白領上班族，問問自己或身邊同事，可能大家都有腸道問題！今年4月有調查發現多達7成受訪者有腸道不適問題1，例如排便困難、肚脹、無法排清便便等，原因與進食蘋果不足有關。其實，腸道健康與飲食及運動有莫大關聯。
腸道益菌 促進健康
平日的飲食壞習慣如營養不衡、不定時進食、暴飲暴食以至節食減肥等，都會為腸道帶來負擔，輕則肚痛、便秘，更嚴重令腸內壞細菌增生。因此腸道健康的關鍵，就在吸收益生菌，壓制壞細菌。
飲食上，大家首先要吸收足夠膳食纖維，例如穀物、蔬菜等，既可協助腸道蠕動，又對益生菌有幫助。此外，雖然人體本身就有益生菌，但會隨著不良習慣及年紀而數量下降，故此大家最好額外補充益生菌，好像乳酪、乳酸食品就是很好的來源。
1.《節食缺纖維 港女「入無出」》東方日報 12/6/2015
http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20150612/00176_100.html
知識。
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