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紅棗食譜 | 補氣血最好吃南棗！紅棗、南棗、蜜棗功效各不同！中醫教你吃棗宜忌和挑選貼士

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日期: 2023-09-07

紅棗、南棗、蜜棗同是棗子，但它們功效和食法各有不同。你又知道紅棗、南棗、蜜棗應該怎樣吃？原來南棗補氣血能力最好，中醫教你吃棗宜忌和挑選貼士。

^{Text/Kio資料來源：註冊中醫師古鎧綸醫師}

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南棗比紅棗在補氣血方面功效更佳

紅棗的功效：補中益氣、養血安神

南棗的功效：補血，養髮、養脾胃、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟、治虛損

蜜棗的功效：補益脾胃、潤肺除痰、滋養陰血、養心安神、緩和藥性

吃紅棗、南棗、蜜棗進補宜忌要看體質

濕．熱勿吃棗

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蜜棗的功效：補益脾胃、潤肺除痰、滋養陰血、養心安神、緩和藥性

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