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宅在家扮靚|必學留家簡易美顏按摩三部曲

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編輯: 編輯部
日期: 2014-12-22
更新: 2022-01-31

冬天的天氣令皮膚受壓,再加上空氣中的污染物、生活壓力等其他外在和內在因素,皮膚的負擔就更重。不想雪白肌膚一去不返?註冊香薰治療師Elaine立即教你在家按摩和做Spa,擊退暗啞皮膚之餘,還能讓心情更Relax!

Elaine說,按摩可以改善血液循環和提升新陳代謝速度,從而令細胞更有活力,加速去除皮膚老化角質,皮膚自然更有彈性和光澤。

至於香薰,則是透過天然植物性材料去改善身體機能,如使用含天然維他命的香薰精油,就有抗氧化、為皮膚淡斑補水的功效;使用含類黃酮(Flavonoids)和多酚(Polyphenol)的香薰精油,則有改善膚質和調節油脂的作用。

簡易美顏按摩三部曲

Elaine馬上教大家3個幫助簡單的按摩動作,讓你按出好面色!

首部曲:按額頭

功效:加強額頭血液循環、消除面上幼紋、紓緩面部緊張肌膚和改善面色暗啞問題等。

Step 1:先用食指和中指以「N」形由上至下、由左至右來回按壓左額至右額5次,然後打圈按太陽穴5次。

Step 2:用4隻手指輕力由頭部中間位置推至太陽穴,再在太陽穴上打圈按摩5次,整個Step 2重複3次。

Step 3:最後一直慢慢按至鎖骨位置。

二部曲:按眼晴

功效:去除黑眼圈、紓緩眼部疲勞和改善眼腫問題等。

Step 1:用食指及中指指頭,慢慢「打圈式」輕按眼角、眼尾和眼蓋3次。

Step 2:用3隻手指由眼角輕掃去眼尾3次。

Step 3:重複Step 1打圈按摩眼睛3次。

三部曲:按臉

功效:讓臉部皮膚更緊緻,亦有刺激淋巴的作用。

Step 1:用食指及中指指頭夾於下巴兩側,然後沿面頰向耳珠慢慢推上。

Step 2:從耳珠旁的頸部緩緩向鎖骨位置按下。

Step 3:重複以上步驟5次。

3招在家做SPA

Elaine還教大家利用天然材料在家做Spa,滋潤全身肌膚,讓冬日肌膚如雪般白滑無暇!

1. 美白保濕浸浴

材料:
  • 死海浴鹽 1湯匙
  • 瀉鹽(Epsom Salt,藥房有售) 半茶匙
  • 天然橄欖油按摩油 5ml
  • 薰衣草精油 3滴
  • 西柚精油 3滴
  • 天竺葵精油 2滴
將以上材料加入熱水(約42度)中,然後浸浴15分鐘,美白護膚之餘更有減壓鎮靜之效。

2. 護膚減壓安眠足浴

如果家中沒有浴缸,可以改做足浴,同樣可以改善皮膚質素。

材料:
  • 死海浴鹽 1湯匙
  • 瀉鹽 1茶匙
  • 天然金盞花按摩油 2ml
  • 薰衣草精油 2滴
  • 迷迭香 1滴
  • 甜橙精油 2滴
將以上材料加入熱水(約42度)中,然後浴足15分鐘。足浴後再為足部按摩,有助紓緩壓力,養生安眠。

3. 護膚面浴

面浴除了有抗氧化和淡斑功效,蒸氣還可令面部毛孔擴張,有助去除污垢;比浸浴和足浴更方便快捷!

材料:
  • 天然純薰衣草精油 3滴
  • 薄荷精油 2滴
  • 茶樹油 2滴
將以上材料加入一盆熱水(約42度)中,頭頂蓋上毛巾,然後慢慢吸入蒸氣。此面浴不但能護膚,同樣有減壓安眠作用。

Elaine提醒大家想修護肌膚事半功倍,日常要多食天然食物,還要配合恆常運動和懂得紓緩壓力。

在家進行香薰浴前,還要了解個人膚質和身體狀態,因為各種天然精油具有不同藥性和宜忌,如有疑問可先請教香薰治療師。

Text/ Cyrus

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