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為甚麼驚蟄宜打小人?中醫傳授春季養生食療貼士

黃劍峯
註冊中醫師
日期: 2026-03-13

為甚麼驚蟄宜打小人?中醫傳授春季養生貼士

春天的第一聲雷響,便是春雷。春雷多發生在驚蟄前後,這一下雷聲可不簡單,大自然裡休眠的動物,地底下的蟲子都被驚醒了。古人認為驚蟄時節,這些「害蠱」象徵著厄運、是非或「小人」,且晦氣與邪氣容易滋生,需透過儀式來驅除。「打小人」這風俗便應運而生,代表趕走生活中的是非或不如意等。過往農戶亦會燃點艾草驅走害蟲,保護農作物,現代家居也可仿效用艾草薰屋或佩戴中藥香囊(如蒼術和藿香)以驅蟲辟穢,為家居消毒,預防春季流行病。

春雷時節平肝火

春雷一響,人們的肝膽系統其實亦活起來,因春天五行屬木,對應人體肝膽,此時眼睛特別易乾澀,嘴裡常覺苦苦的。老祖宗說春天是發陳的季節,身體裡其實也在發芽,發芽須要陽氣,這一下春雷引動了肝火,使身體產生了點熱象。在廣東一帶,老一輩會煲些茵陳蒿,以平肝火,現在或泡杯菊花茶也達到類似效果。

春季養生貼士-湯水-紅棗蜜糖茶

驚蟄前後養生貼士

春季的三個節氣,標誌著天氣回暖,萬物復蘇,肝氣漸旺,養生方面需順應自然,注重疏肝健脾,防風禦寒。日常飲食宜清淡,食材應少酸增甘,宜減少吃酸味食物,如山楂、檸檬,因酸味易收歛肝氣;可適量吃甘味食物以健脾,如紅棗、蜂蜜。驚蟄後氣溫波動很大,應適時增減衣服,避免着涼。春季肝氣易鬱結,情緒波動大,可透過接觸大自然或適當運動以放鬆心情,必要時按壓太衝穴 (足背第一、二趾骨間),以疏肝理氣。

總言之驚蟄養生,重在順應自然,通過日常作息飲食及情緒調節,為全年健康打好根基。

 

 




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