在節奏明快、資訊爆炸的現代社會中，「身心健康」早已不只是個人的課題，更是家庭幸福的基石。家庭健康不需要大費周章，往往就藏在每日的一頓飯、一句話、一個放下電話的瞬間裡。另外，只要運用一點創意，透過輕鬆有趣的方式將資訊科技（IT）元素融入家庭活動，便可以使科技成為增進家人連結的最佳工具。
要提升每位家人的參與度及持續地實行，關鍵在於趣味性，讓不同年紀的家庭成員都能投入參與。活動應避免過於複雜，最好是可以利用手機或平板電腦完成的簡單任務：
每晚睡前與家人用1分鐘語音分享「今天最感恩的一件事」，發佈到家庭群組，再由家人用貼圖或愛心回應。科技只是工具，目的仍是促進家庭關係與身心狀態的提升，而不是批評與區分高下。家庭活動若能以「一起完成」取代「誰表現更好」，更能體現「一家人」的精神。
香港家庭福利會（家福會）由去年開始，啟動為期三年的「健康一家人」企劃，旨在透過不同輕鬆有趣及融合資訊科技元素的家庭活動，喚起大眾對身心健康的關注，從而提升家庭幸福。很多爸爸常處於忙碌狀態，只能在休息日陪伴家人。今年「健康一家人」企劃於6月21日舉行「超能爸爸親子運動日」，讓爸爸和家人透過運動競技等活動慶祝父親節。當日將有逾300人參與，今年亦特設才藝表演舞台，讓一眾爸爸與子女施展渾身解數。表演前，他們已完成至少4節的訓練，學習及綵排表演項目，包括：話劇、魔術、雜耍等，從中增加親子相處時間。
當家庭活動能讓彼此在輕鬆氛圍中互動，身體得到舒展、情緒得以被看見、成就得以肯定、壓力得以釋放，關係自然更緊密。「家庭幸福」並非來自某一次聚在一起的機會，而是來自反覆出現的「被理解、被陪伴、一起完成」的集體經驗，讓我們實踐以上的小任務，在日常生活中調整出更好的身心狀態，與家人建立更溫暖的連結。
撰文：黎少珊（香港家庭福利會註冊社工）
延伸閱讀：
延伸閱讀
健康網購
