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學童自殺有甚麼警號?如何協助孩子走出情緒困擾?心理學家:家長是孩子最大的支援

學童自殺警號

近日,多宗學童自殺的新聞實在令人既心痛又擔心。筆者相信,這個現象與最近學校由視像上課,逐漸恢復面授課堂,對學些因而產生的學業壓力、人際關係適應困難有關。

有些人可能誤以為自殺是突然發生,無法預防的事情。但很多時,自殺其實有跡可尋,只要充分地了解這些自殺警號,也許能及早預防悲劇發生。假若孩子在行為、情緒上出現以下狀況,家長便需留意,切勿掉以輕心。

學童自殺警號

最常見的一些自殺警號包括語言上的線索,如孩子直接表達或於日記、書信、網絡平台等表達出尋死的念頭。例如認為沒有人在乎自己的死活,或認為自己的存在沒價值等;情緒上經常的線索包括表現出憂鬱、沮喪,情緒失控或容易不滿及發脾氣的情況;行為上的線索包括,突然間對原本有興趣的事物及活動失去興趣,突然將心愛的物件轉送給他人,又或者突然鄭重地與身邊的親友告別。年幼的孩子亦可能出現睡眠、飲食習慣混亂的情況或者身體經常不適、疲累及生病的狀況。

與此同時,孩子亦有機會顯得孤立自己或與他人疏離;學業上亦會出現缺課、拒絕返學情況,功課、學業成績亦會大幅滑落,有些孩子甚至乎會於功課內容透露出自殺傾向及死亡意識。假如同時間孩子身邊的環境上亦出現一些重大改變,例如父母離異、遭受欺凌等,亦有機會觸發孩子一些傷害自己的想法及行為。

學童自殺警號

家長如何協助孩子走出情緒困擾?

以下是一些簡單建議,幫助家長協助孩子走出情緒困擾,為孩子帶來一個最大的支援。首先,家長於孩子日常生活的日程中,應安排足夠時間讓孩子放鬆、休息,以舒緩壓力。不同孩子的能力及適應步伐各有不同,家長切勿操之過急,因要追趕學業進度而安排滿滿的日程,令孩子更透不過氣。

家長亦宜多留意孩子的情緒、行為狀態,每天預留一些時間進行正面的親子溝通,建立良好的親子關係。家長可多了解孩子的興趣及喜好,與孩子一同進行他們喜愛的事情、活動,讓孩子更易於打開心房,分享心事。

學童自殺警號-家長如何協助孩子走出情緒困擾?

尋求專業協助

當孩子分享不開心的事情時,家長千萬別立刻採用說教方式,亦不要否定孩子的感受。反而,建議家長簡單聆聽,嘗試回應說出孩子的情緒感受,有助令孩子感到被明白、被接納及被支持。最後,一旦家長辨識到孩子有情緒困擾,應及早尋求專業人士如精神科醫生、臨床心理學家、學校社工等專業人士協助,共同協力處理問題。

 

 


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