姿勢不良、意外創傷易磨蝕軟骨
另外，谷宛霖小姐指出，意外創傷亦會造成關節問題，例如交通意外及運動創傷。交通意外造成的關節問題常見於腰椎、頸部；而運動創傷的關節問題主要集中於四肢，尤其是腳部及膝蓋。當關節受到壓迫、撞擊、拉傷或撕裂時，均會增加關節的負荷，磨蝕到軟骨，引致關節不適、腫脹、發熱，甚至軟弱無力的情況。若不及早處理，讓軟骨止蝕再生，便有機會導致退化加劇，甚至影響日常生活和社交能力。
要改善關節不適問題，除了靠物理治療，還要配合運動及鍛鍊！谷宛霖小姐指出，物理治療可放鬆患者肌肉僵化問題，即時帶來舒緩不適的效果。而保持恆常運動，尤其是重量訓練，就能強化自身肌肉，有助從根本減輕關節負擔。
因此，谷宛霖小姐建議大家平日要注意自己的坐姿、站姿，糾正姿勢，以免肌肉長時間處於緊繃狀態，加速關節勞損問題。
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