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BB成長趕不上生長線?一方法可3個月高3cm*?營養師:懂得把握1歲起「長高黃金期」

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編輯: 編輯部
日期: 2026-07-30

不少家長都曾擔心:「BB會唔會生得唔夠高?」、「配方奶粉夠唔夠營養?」等,憂心寶寶未能攝取足夠營養,影響身高、體重及健康。註冊營養師譚熙然Audrey#表示,與其單靠觀察寶寶日常食量,建議留意「生長線」變化,更能準確反映孩子發展是否理想。以下就為各位父母拆解7大幼兒成長與營養補充關鍵的疑問。

生長線是用來追蹤嬰幼兒及兒童身高、體重和頭圍發展的關鍵工具

什麼是生長線?為何家長一定要留意?

生長線是用來追蹤嬰幼兒及兒童身高、體重和頭圍發展的關鍵工具。曲線上會標示不同的百分位線或百分位數,幫助評估營養狀況,了解小朋友與同齡小朋友相比是否成長速度穩定1

註冊營養師Audrey指出,一般而言BB 的生長線只要落在第3至第97百分位之間均屬正常範圍。不過,若果家長發現孩子的身高、體重或頭圍長期偏離原有曲線,甚至與同齡小朋友相比出現明顯發育遲緩,建議家長先進一步了解原因,看看是否可能與營養攝取有關。

長期依賴單一類型飲食或營養補充,例如只補鈣,可能未必滿足到小朋友全面發展的需要

1歲起進入「長高黃金期」 營養比想像更關鍵

註冊營養師Audrey表示約1歲起的學行寶寶開始進入長高黃金期,成長只有一次,尤其是頭10年是整體發展關鍵時間。小朋友的身高、免疫力、體重跟有充足的營養息息相關。長期依賴單一類型飲食或營養補充,例如只補鈣,可能未必滿足到小朋友全面發展的需要。

全面均衡營養能夠刺激生長板增長,是決定小朋友高矮的關鍵

全面均衡營養能夠刺激生長板增長,是決定小朋友高矮的關鍵2,3!一旦到18歲後,生長板閉合後就會難以再次長高&。此外,有時小朋友即使吃得足夠,但未必代表吸收良好,不少營養可能會在消化過程中流失4-6。如果這段期間未能攝取足夠的營養,對於孩子身高、體重及免疫力發展都有莫大的影響。

追上生長線 營養配方應注意哪些成份?

追上生長線 營養配方應注意哪些成份?

註冊營養師Audrey亦指出多樣化飲食對兒童的營養吸收十分重要,攝取不同類型的食物可以得到充足營養。不過現實中不少小朋友都有偏食或進食量不足的情況,除了保持飲食健康及均衡之外,亦可以選擇營養配方產品作為額外補充,例如雅培保兒加營素,當中就包括以下重要營養元素:
  • Arginine精氨酸 (222mg/100ml) 配方有助促進生長因子分泌,支持成長階段所需,有助身體發育
  • 酪蛋白磷酸肽CPPs配方有助攝實鈣、鐵、鋅等重要營養素**
  • 維他命K2 (1.4µg/100ml) 配方:有助提高鈣質吸收,「引鈣入骨」,確保鈣質正確沉積固定骨骼同牙齒
  • 益生元益生菌組合:維持腸道健康,支持免疫力
  • 優質蛋白質及鈣質:提供較全面的成長發展
雅培保兒加營素一杯已包含多種成長所需營養,減少額外補充的負擔。

雅培保兒加營素糖分每100毫升只得3.87克

低糖配方是否更重要?不甜是否代表低糖?

不甜僅屬味覺感受,並不等同於糖含量較低。自營養資料標籤制度生效後,附有「低糖」聲稱的食物必須符合每100毫升含不多於5克糖的準則7。雅培保兒加營素糖分每100毫升只得3.87克,同時它具備小孩最愛的呍呢嗱味及朱古力味選擇,相比部分市面產品糖分,低糖更有助長遠健康與飲食習慣。

雅培有135年藥廠背景,擁有30幾年及20多項臨床研究,為全港最多私家兒科醫生推薦

醫學科研更安心?留意等於是否臨床研究支持

雅培有135年藥廠背景,擁有30幾年及20多項臨床研究,為全港最多私家兒科醫生推薦!更是擁有最大型、最全面和最長時間臨床研究的兒童營養產品+,安全性同功效就更有依據。研究顯示,持續飲用有助支持身高增長*、體重增加和增強免疫力^,全方位幫助小朋友身高、體重及免疫力的均衡發展+

註冊營養師建議每日補充2杯雅培PediaSure保兒加營素

每日應該怎樣補充?

註冊營養師Audrey建議每日補充2杯雅培PediaSure保兒加營素,例如做早餐或下午茶,可用作補充日常飲食未必攝取足夠的營養,對於偏食或食量不足的小朋友尤其適合。

哪些小朋友特別需要留意兒童營養產品?

哪些小朋友特別需要留意兒童營養產品?

1. 1歲至10歲兒童,讓小朋友把握黃金頭10年

2. 身高或體重落後生長線

3. 偏食、挑食習慣

4. 準備轉奶粉(Stage 3 / 4)

雅培保兒加營素 科研實證3個月高3cm*

雅培保兒加營素 科研實證3個月高3cm*

雅培保兒加營素持續飲用有助支持孩子身高增長、體重增加及增強免疫力。科研實證顯示:
  • 3個月高3cm*
  • 8星期明顯改善體重
  • 生病日子減少64%^
  • 4星期改善胃口
  • 超過10萬媽咪用家見證

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參考資料:
1.Rogol AD, Clark PA, Roemmich JN. Growth and pubertal development in children and adolescents: Effects of diet and physical activity. Am J Clin Nutr. 2000;72(2 SUPPL.):521S-8S.2.Shamir R, Turck D, Phillip M (eds): Nutrition and Growth. World RevNutr Diet. Basel, Karger, 2013, vol 106, pp 83-89.
3.Lui JC, Nilsson O, Baron J. Endocr Dev. 2011;21:23-29.
4.K. von Grebmer, et al. 2014 Global Hunger Index: The Challenge of Hidden Hunger.
5.Gibson RS, et al. Proc Nutr Soc. 2006,65(2):160-8.
6.Walters ME, et al. Foods. 2018:7(10):172.
7.Centre for Food Safety.《營養標籤問與答》Retrieved Jun 23,2026, from https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/Sing_Tao_Q&A_9.html
#澳洲雪梨大學營養治療學碩士、香港大學食品與營養學學士,是香港和澳洲註冊營養師,亦是澳洲營養師協會、香港認可營養師學院、香港營養師協會名冊會員,以及腎臟營養學專業認證
*需配合健康飲食及運動習慣,基於有營養風險的2-4歲兒童飲用6個月雅培保兒加營素後和與開始飲用3個月後比較,其身高成長中位數的差異。Pham DT, et al. The Open Nutrition Journal. 2019;13(1):43-52.
&Rodriguez-Martinez, A., Zhou, B., Sophiea, M.K., Bentham, J., Paciorek, C.J., Iurilli, M.L., Carrillo-Larco, R.M., Bennett, J.E., Di Cesare, M., Taddei, C. and Bixby, H., 2020. Height and body-mass index trajectories of school-aged children and adolescents from 1985 to 2019 in 200 countries and territories: a pooled analysis of 2181 population-based studies with 65 million participants. The Lancet, 396(10261), pp.1511-1524.
**保兒加營素1+CPPs: 28mg/100ml/ 保兒加營素3+CPPs: 35mg/100ml
資料來源:IQVIA 香港2025 HCP Children Nutrition study 訪問30名香港註冊私家兒科醫生(2025年12月-2026年2月)
+Based on clinical studies done in children at nutritional risk when given in conjunction with dietary counseling. Huynh DTT et al. J Hum Nutr Diet 2015 Dec;28(6):623-35. Alarcon et al. Clin Pediatr.42.2003;42:209-217
在一項48星期的臨床研究中,有營養風險的兒童同時接受了營養輔導及飲用雅培保兒加營素,與基線比較,飲用8星期後,年齡别體重提升7個百分位。Huynh DTT et al. J Hum Nutr Diet 2015 Dec;28(6):623 623-35
^一項48星期的臨床研究中,有營養風險的兒童同時接受了營養輔導及飲用雅培保兒加營素,與開始飲用8星期後比較,其生病日子天數有明顯減少。Huynh DTT et al. J Hum Nutr Diet 2015 Dec;28(6):623-35
§在一項48星期的臨床研究中,有營養風險的兒童同時接受了營養輔導及飲用雅培保兒加營素,與基線比較,飲用4周後,父母報告的食慾評分有明顯改善。 Huynh DT et al. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):623-35.
「10萬用家」數字乃基於2020年至2026年期間的產品登記累積數量,計算結果僅供參考。
 

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