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主頁 >  生活百科 >  頭痛舒緩 | 不服Panadol還有甚麼方法？飲咖啡/電解質飲品可紓緩症狀？解構6個偏頭痛Do & Don't

頭痛舒緩 | 不服Panadol還有甚麼方法？飲咖啡/電解質飲品可紓緩症狀？解構6個偏頭痛Do & Don't

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2024-03-08
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經常出現頭痛，令人疑心自己是否有偏頭痛——如果每月有超過一半日子有頭痛，便可定義為偏頭痛，有甚麼方法可舒緩症狀？患者病發時會感到疼痛由後方漫延至前方，有時只會單邊發作，嚴重時更會作嘔、怕光及怕嘈雜環境，甚至有流眼水及頭暈等現象，大大影響日常生活。醫學界認為偏頭痛成因與三叉神經或腦幹神經反射過度活躍有關，若然患者工作壓力大、作息日夜顛倒、睡眠不足，或女性正值經期，都可誘發偏頭痛發作。

坊間對偏頭痛存在很多疑團及迷思，吃芝士朱古力可致偏頭痛病發？飲咖啡或電解質飲品可減頭痛？洗頭後不吹乾便睡覺，容易有偏頭痛？以下讓我們一起拆解！

吃芝士朱古力可致偏頭痛病發？

早於1972年，倫敦醫院（The London Hospital）已有研究指，本身有偏頭痛的人士，或是有發病誘因如壓力太大或沒有充足睡眠等，進食芝士時，可因當中的酪氨酸（Tyramine）成份，令血管收縮與擴張，導致頭痛。

另外，朱古力與酒同食，也可增加發病風險。所以有偏頭痛者，最好少食這兩種食物。至於飲酒特別是紅酒，以及食物添加劑如味精及代糖、加工肉類等，也有機會引致偏頭痛。

飲咖啡可減頭痛？

此說絕對有根據，美國偏頭痛基金會（American Migraine Foundation）指出，確是可用咖啡因治療急性偏頭痛，但每周不應超過兩天。不過，如果每周飲三次或以上咖啡，可能出現依賴，令偏頭痛頻率增加，所以應適可而止。至於其他含咖啡因的飲料如汽水，亦可起類似功效；但汽水糖分較高，所以不宜過度飲用。

頭痛時可飲電解質飲品舒緩？

電解質飲品並無紓緩偏頭痛的作用，但人體電解質失衡或缺乏水份時，包括中暑、腹瀉、運動後及脫水時，的確會出現頭痛，此時喝電解質飲品便可減輕問題。因此，電解質飲品不能取代治療偏頭痛的止痛藥。

發作時忍無可忍才食Panadol？

很多人認為常吃止痛藥 (如: Panadol) 對身體有害，因此寧願苦忍痛楚。在偏頭痛輕微時，其實可以用非藥物方法紓緩，例如在寧靜及幽暗的環境休息，或索性小睡一會。但如果痛楚持續或加劇，不用藥便會令情況惡化，因此患者不妨適量服用撲熱息痛或非類固醇消炎止痛藥。不過，如果偏頭痛持續嚴重，對日常生活帶來影響，或者服食非處方止痛藥的成份愈來愈多，此時應該求醫，了解發作成因，醫生亦可處方更有效的止痛藥物。

洗頭後不吹乾便睡覺，容易有偏頭痛？

此說法沒有科學根據，但很多人在這種情況下都會頭痛，原因是頭髮濕透時，加上在天冷或冷氣空間內，便會容易感冒，引致頭痛。所以洗頭後應預留時間待頭髮變乾，或一定要吹頭，才可入睡。

長期頭痛必然是偏頭痛？

頭痛成因眾多，除了偏頭痛，中風、腦出血、腦網膜瘤爆裂或腦腫瘤亦可帶來長期頭痛。因此，如果在進行特定活動如如廁、性行為或跑步才頭痛難耐，或是睡時也會痛得醒來、疼痛持續數周至數月，或是伴有手腳麻痺、面部無故抽搐或視力減弱等症狀，應該盡快求醫。

Text：Editorial

延伸閱讀：
  1. 頭痛成因 | 頭痛何時才要看醫生？頭痛位置有得解：緊張性頭痛、偏頭痛、感冒頭痛、眼科/鼻竇問題頭痛、腦瘤引起頭痛
  2. Paracetamol=Panadol？ | 不要再服用panadol？醫生深度剖析panadol成分、副作用、功效及正確用法

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偏頭痛 咖啡 朱古力 芝士 飲食
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