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助眠舒壓中式保健品推薦2026|瞓唔著等天光?中醫師X睡眠優化師2招合璧,助你真正休息

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編輯: 編輯部
日期: 2026-07-22

助眠舒壓中式保健品推薦2026|瞓唔著等天光?中醫師X睡眠優化師2招合璧,助你真正休息

【助眠舒壓中式保健品推薦】明明已經很累,但一上床就開始「諗不停」?多夢經常睡到半夜扎醒?甚至過早起身,不能再入睡? 第二朝返工,精神越來越差…都市人長期受壓,交感神經長期「開工」,身體明明需要休息,腦同心神卻未必肯停。本文除了會分享中醫介紹2大睡前助眠穴位,更特別推薦睡眠優化師必備的安睡中藥草本,了解最適合你的助眠舒壓中式保健品,助你加快入睡﹑一夜好眠﹑按時起床!

不少人睡眠困難,通常都離不過「入睡困難」、「淺睡易醒」,以及「過早起床」

都市人最常遇見的3大睡眠問題

不少人睡眠困難,通常都離不過「入睡困難」、「淺睡易醒」,以及「過早起床」。如果你已經試過各種不同有助「安睡」方法,例如:睡前播放「白噪音」、熱敷肩頸、甚至是戒咖啡因飲品等,但仍未見起色,可能代表睡眠出現失衡,例如:
  1. 入睡困難:上床後超過30分鐘仍輾轉難眠,難以入睡
  2. 淺睡易醒:稍有聲響或干擾便容易醒,甚至一夜醒來多次
  3. 過早起床:天未亮便提早醒來,醒後難以再次入睡
如遇上以上情況,並已持續出現,建議透過睡前放鬆舒壓及熟睡中「調理」,令身體逐步回復健康睡眠狀態。

中醫教授2大睡前助眠穴位 改善睡眠質素

中醫教授2大睡前助眠穴位 改善睡眠質素

對於壓力緊張難入眠的人士,睡前可用手指按揉「神門穴」有助鎮靜安神、補益心氣及改善睡眠質素。建議在臨睡前以手指輕力按壓2個神門穴,分別位於耳三角窩內及手腕橫紋處,建議每次按壓約10秒,然後休息5秒,如此反覆進行,每個穴位持續按壓約2分鐘。

中醫認為改善睡眠要治標與治本同時進行,除穴位按摩之外,亦建議配合服用中藥草本(例如赤靈芝、紫靈芝),由內調理氣血、安神養心,改善體質失衡問題,令提升睡眠質素的效果更好,不但有助入眠,於睡眠中亦達到調理的效果,得到真正休息,隔天自然精神飽滿。

中醫認為睡眠不單止是助眠,亦需要從睡眠中調理及補益相對臟腑,讓身體逐步能夠回復健康睡眠狀態

「中國藥典」記載,靈芝分「赤靈芝」及「紫靈芝」?中醫角度:「益四臟,令身體能真正休息」

靈芝的種類並不只限於赤靈芝及紫靈芝,然而根據《中國藥典》記載,正式被收載的只有赤靈芝及紫靈芝,可見其功效被受肯定。赤靈芝及紫靈芝亦是中醫常用於改善睡眠的中藥草本,不具依賴性,中醫認為睡眠不單止是助眠,亦需要從睡眠中調理及補益相對臟腑,讓身體逐步能夠回復健康睡眠狀態。
赤靈芝紫靈芝
• 補心﹑脾

• 適用於養心氣﹑安心神,減少胡思亂想,加快入睡
• 補肝﹑腎

• 適用於穩定情緒﹑助肝排毒,減少半夜去廁所,睡得更穩

睡眠優化師」助眠舒壓保健品推薦|余仁生安睡紫靈芝膠囊(加強配方)

「睡眠優化師」助眠舒壓保健品推薦|余仁生安睡紫靈芝膠囊(加強配方)

余仁生安睡紫靈芝「破壁」孢子膠囊(加強配方)又稱「睡眠優化師」,針對長期或有入睡困難(一個月或以上)、或易醒及過早起床人士而設。配方蘊含3重靈芝精粹,包括紫芝、赤芝及靈芝孢子,整體性質不寒不燥,無依賴性。建議每晚飯前空腹食兩粒,以溫水送服。此配方結合中醫所講,同時具備赤靈芝及紫靈芝的益四臟的好處,助你對應3大睡眠問題:

1. 入睡前:赤靈芝補心﹑脾,安心神,令身體進入放鬆狀態,加快入睡

2. 入睡後:紫靈芝補益肝﹑腎,令身體進入深層睡眠,感受自然熟睡及起床,精神爽利

余仁生安睡紫靈芝亦獲得用家實證效果,約90%用家表示顯著改善睡眠狀況*。

*根據余仁生中醫醫療中心統籌的內部體驗數據,用家食用余仁生安睡紫靈芝「破壁」孢子膠囊(加強配方)14日後的體驗後感。

「睡眠優化師」|安睡攻略

「睡眠優化師」|安睡攻略

想全面改善睡眠質素,可循序漸進調理身體狀態,獲得理想的睡眠質素。

•  1盒: 舒緩緊張,加快入睡

•  2盒: 深層睡眠,睡得更甜

•  3盒: 補四臟, 固本培元, 回復正常睡眠生理時鐘

深層睡眠必備:https://bmai.app/38d5ec9c

瞓到一半咳醒?敏感咳/夜咳人士加配潤肺止咳安睡方案

瞓到一半咳醒?敏感咳/夜咳人士加配潤肺止咳安睡方案

影響安睡的因素未必只是心神不定,不少人一到夜晚便咳嗽不停,或敏感咳反覆發作,也會影響睡眠質素。除了調理作息與放鬆情緒外,亦可從潤肺止咳方向入手,配以合適草本產品作調理。

潤肺止咳配搭方面,可選擇余仁生虎乳芝草本飲(濃縮)。產品有助滋潤肺部,改善無痰乾咳、燥咳、敏感咳及久咳等情況。6歲或以上兒童及成人均可飲用,助你減少夜間被打斷,更易一覺安睡,改善呼吸健康。使用方法只需將一包產品加入150毫升溫水,攪拌均勻後飲用即可。

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以上兩款產品的銷售點:余仁生門市、網店、萬寧、HKTVmall

 
提提你: 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作岀的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。如有任何疑問,請諮詢醫生之專業意見。
以上內容僅供參考,並不能取代臨床醫學意見。如有疑問,請諮詢註冊中醫師或合資格醫療專業人員。
 

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