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外賣食乜好？｜健康外賣推介2025 必藏20+間外賣/速遞/養生湯飲(不斷更新)
外賣食乜好？｜健康外賣推介2025 必藏20+間外賣/速遞/養生湯飲(不斷更新)
叫外賣一般予人印象不健康，想減肥或增肌的人也可吃外賣飯盒？其實坊間有些平台選用健康有營食材，另亦有由營養師協助設計膳食餐單。編輯部整理了城中20+間外賣精選，以及精選城中最新外賣優惠，助大家食得健康又滋味。
▼健康外賣推介2025 | 快速連結▼
#1 HABITŪ 素食菜式多
#2 bibigo bapsang 素食健康
#3 FITTERY
#4 OWENS CP值高之選
#5 Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好
#6 自私食海味湯包 一個人都可以燉湯
#7 Jamba Juice
#8 NOSH
#9 CheckCheckCin養生湯包 具清熱/祛濕/消滯等功效
#10 Kama Delivery素食外賣
#11 BUZZ STAND
#12 富豪酒店
#13 譚仔三哥米線
#14 醋頭家
#15 米線陣
#16 營養廚房 - Nutrition Kitchen HK
#17 TREEHOUSE
#18 Pret A Manger
#19 Eatology
#20 NOC
#21 譚仔雲南米線
#22 I'MMUNE
外賣健康之選｜1. HABITŪ
HABITŪ的餐牌煥然一新，除了經典的人氣美食，還新增了多款特色餐點，更將價格下調，提升顧客用餐體驗，滿足港人味蕾！隨著港人越來越關注健康飲食，HABITŪ的人氣 Go Green 系列及全新推出的牛角酥輕食系列，價錢更吸引、選擇更多元！從清新沙律到豐盛主菜，每道素食菜式都值得成為主角。素菜全日早餐色彩豐富，新鮮的日本燒南瓜灑上肉桂粉、希臘乳酪搭配自家製士多啤梨玫瑰果醬，多重滋味一次滿足。有「紅綠燈」之稱的健營豆奶系列一共三款，泡沫豆奶以天然食材為基礎，營養又滋味，打卡一流！
當季精心挑選的咖啡豆沖泡的HABITŪ特色咖啡同樣不容錯過！從早到晚﹐多款飲品全日供應，無論您是咖啡愛好者，或是品酒愛好者，都能找到心儀之選。HABITŪ推出限定的南歐風味酒餚小食﹐配合「日啡夜酒」悠閒情調，讓您在歡聚時同時享受到午後咖啡的閒適時光，以及夜晚小酌的微醺時刻。
HABITŪ回歸ELEMENTS 圓方，從7月7日至21日，下午3點後，外賣咖啡買一送一。
- 地址：尖沙咀柯士甸道西1號ELEMENTS圓方火區1樓1001號舖
- 營業時間：星期一至日 上午10時正至晚上9時30分
- 訂座電話：3460 2787
外賣健康之選｜2. bibigo bapsang
今個盛夏，bibigo bapsang推出一系列全新菜式，其中一大亮點絕對是養生人蔘糯米雞湯（HK$89）。這道湯品以人參雞湯與大蒜、紅棗和糯米一同慢火細燉，締造撫慰人心的滋味。另一款地道烤牛肉拌飯（HK$77）則由醃製牛肉、新鮮蔬菜和韓式辣椒醬完美組合，風味豐富，令人垂涎。
菜單現同時增添多款廣受歡迎的日常美食，清爽的素食韓式豆腐拌飯（HK$69）。這道菜以香脆嫩滑的煎豆腐、新鮮蔬菜搭配韓式辣椒醬，健康又美味，帶來別樣的韓式風味體驗。
對於喜歡甜食的客人，黑芝麻Churros（HK$36）絕對是完美的餐後選擇，外脆內軟的油條撒上香烤黑芝麻，為食客帶來獨特的韓式滋味。
- 地址：中環閣麟街32號地下
- 營業時間：星期一至日：早上11時30分至晚上10時30分
外賣健康之選｜3. FITTERY
FITTERY 的健康餐計劃提供低卡路里的美味食物和各種外送選擇，讓關注健康的你可享用由曾在米其林一星餐廳「留園亭」擔任主廚達10年之久的前總廚Shing領導的廚藝團隊所設計的餐廳級餐點，且餐點每日新鮮烹調，並採用最先進的熱封技術以減少空氣污染（類似超市包裝新鮮肉類/海鮮的方式）。食物在抵達後可以在冰箱中保持新鮮兩天。
- 網址：按此
外賣健康之選｜4. OWENS 屯門店
首度登陸新界西區──以波希米亞風格及高品質自家製甜品俘虜一眾文青的 OWENS已進駐屯門V city，提供多款高品質的食物、精湛的咖啡工藝和自家製甜品，除了不同CP值高的套餐選擇，包括二人套餐、晚市套餐或下午茶套餐，另亦備有不少輕型選擇，例如輕巧清爽的凱撒沙律、經典意式開胃搭配的巴馬火腿哈密瓜沙律、酸甜順滑的熱情果菠蘿乳酪、香甜的蜜桃乳酪，酸甜爽口的戀愛．世紀（蜜桃.野莓梳打）等，照顧不同胃口的你。
外賣健康之選｜5. Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好
Fitasty的健康餐先後獲明星陳奐仁、田蕊妮、楊洛婷等推介，網頁顯示每款健康卡路里餐每餐均由註冊營養師調控，卡路里控制，少油、少鹽、少糖烹調，再以真空包裝送到，隨時一浸一叮即可翻熱食用，非常方便。此外，亦備有不同食物選擇，包括健康粥、即食肉類、健康小食等。- 網址：按此
外賣健康之選｜6. 「自私食海味湯包」 一人自私飲湯包
「自私食海味湯包」系列的8款口味，每一款都針對不同的健康需求。8款湯包都加入了高品質的食材，包括挪威花膠、日本乾瑤柱和西非螺片，這些食材的營養價值遠超一般乾貨湯料，讓每一口都充滿滋味與健康，並非一般乾貨湯料可媲美。- 美顏：富含膠原蛋白，幫助肌膚保持彈性和光澤。
- 散寒：暖身驅寒，特別適合寒冷的季節。
- 祛濕：幫助去除體內多餘的濕氣，適合濕氣重的人。
- 網址：按此
外賣健康之選｜7. Jamba Juice
成立於1990年、來自美國加州的健康品牌「Jamba Juice」已經登陸香港！Jamba Juice以「陽光，你好！」（Hello Sunshine）的全新概念原型登場，主打健康果昔碗、Smoothie及健康蔬果汁等。而且，所有果昔均可自由添加多種營養補充品，包括每日維他命、鋅、大豆蛋白、乳清蛋白、羽衣甘藍、膠原蛋白和奇亞籽。關心健康的你又豈能錯過！
必點推介：
- 巴西莓小島果昔碗（HK$75）：富含抗氧化劑的巴西莓、香脆的燕麥與新鮮水果混合，以超級食物打造極致的享受。
- 牛油果咖啡（HK$45）：順滑的牛油果果昔與冷萃咖啡的完美結合，帶來既提神又放縱的獨特享受。
- 迷你葡式蛋撻（HK$10／2件）：香港分店獨家推出，別具本地特色，讓酥脆的撻皮與絲滑的蛋漿相互輝映。
- 地址：九龍尖沙咀河內道18號K11 Art Mall地庫1樓B101A
- IG：按此
外賣健康之選｜8. NOSH
香港NOSH所有健康餐盒均獲營養師認證，並由星級廚師炮製而成，超過100款菜式，帶來無窮的健康飲食滋味。NOSH的健康餐盒使用無添加天然食材，目前網站顯示提供「NOSH Keto」（適合生酮飲食人士選擇）、魚素餐單，以及NOSH Life（與資深營養師跟進進度，包含初始諮詢及每十天跟進諮詢，可靈活轉換合適餐單）等。
- 網址：按此
外賣健康之選｜9. CheckCheckCin養生湯包 具清熱/補氣養血/消滯等功效
CheckCheckCin自家飲湯《飲湯Soup Pack》系列，多款健康湯包，例如霸王花土茯苓綠豆湯、舞茸菇百合紅腰豆湯、白背木耳海帶淮山湯等，方便繁忙的都市人隨時飲用。- 網址：按此
外賣健康之選｜10. Kama Delivery素食外賣 一人餐盒有得揀！
Kama Delivery成立於2015年，主打龍蝦、海鮮等菜式。除經營餐廳業務外，於2018年更推出美食到會外賣餐飲服務 Kama Delivery Catering Service，加入環球菜式配上優質食材，提供沙律、派對小食、主菜、甜品等多款主題菜單。目前更有提供一人自選餐盒，包括早餐盒、餐盒等不同選擇，其中更照顧健康素食者的口味，推出素食相關選項，非常貼心。
- 網址：按此
外賣健康之選｜11. BUZZ STAND 健康蜂蜜茶飲
日本第一養蜂企業「杉養蜂園」備受香港人歡迎，在將軍澳最近新開的茶飲店BUZZ STAND，棄用一般茶飲店使用的果味糖漿，以「杉養蜂園」的果汁蜜及蜂蜜作主打，推出多款特色健康飲品，包括淡雅茶香的蜂蜜抹茶鮮奶，蜂蜜及抹茶有助促進大腦和免疫系統的健康，讓身體直接吸收蜂蜜的豐富營養；另有以天然珍貴的麥盧卡蜂蜜作主打，混合新鮮香蕉製成麥盧卡蜂蜜香蕉沙冰，麥盧卡蜂蜜益處眾多，透心涼之餘且含豐富營養，大小朋友同樣適合享用。
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外賣健康之選｜12. 富豪酒店
富豪酒店推出素食外賣套餐，專為素食者及關注健康的人士設計清新美味的外賣新選擇。素食外賣餐單更包括3款套餐供選擇，讓大家可在家享受不一樣的素食盛宴，7道菜匯聚精美點心、養生燉湯、健康主菜及甜品，包括以有助提升身體免疫力的菇菌入饌，炮製刁草燉日本松茸竹笙湯、石鍋松露野珍菌炆飯等菇菌菜式。此外，更提供多款健康素食外賣套餐供選擇，非常方便。
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外賣健康之選｜13. 譚仔三哥米線
譚仔三哥米線及譚仔雲南米線推出「素過小橋米線」，除了以Impossible™植物豬肉為主要食材外，更加入了營養價值極高、同時爽口甘香的鮮淮山，配搭一系列原有的素食材，為你打造豐富口感層次的素食饗宴。「素過小橋米線」均再次使用Impossible™植物豬肉。而首度登場的鮮淮山補氣潤肺、健脾補胃，加上脂肪極低，同時亦具抗氧化功效，是美容養顏的恩物，而且其性味甘平，絕對是鼓勵全民投入素食的最佳食材之一。
譚仔雲南米線「素過小橋米線配蟲草花素湯」（HK$43）（地區性定價HK$43/HK$45）濃郁的蟲草花湯底香氣四溢、清甜滋補，配上鮮淮山、Impossible™ 植物豬肉炸醬、豆卜及竹笙等多款口感不同的食材，必定能夠滿足一眾譚仔迷的多個願望。而嗜辣的你更可為湯底加辣，品嚐另一番風味；更可隨心情和口味轉為寬麵或菜底，甚至加配其他米線配料。
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外賣健康之選｜14. 醋頭家
醋頭家選用來自台灣100%天然釀造的陳年醋，集合穀物、蔬果、麥芽糖等食材經糖化、酒化、醋化進行三段式發酵與105道工序，釀造出與別不同的醋頭家酵醋，味酸帶甜且不傷喉，醋身黏膩厚實，酯香而不刺鼻，入口時帶有猶如牛油般滑膩的口感。醋頭家的酵醋含有人體所需的8大元素，有助抑制脂肪合成、幫助腸胃道吸收及消代、維持心血管健康等益處，無論男女老幼都適合飲用。除此之外，酵醋還能舒緩肌肉疲勞、控制油脂分泌、消滯解膩、解酒和預防感冒，份外適合熱愛運動和勤力護膚的人士。
外賣健康之選｜15. 米線陣
米線陣推出泰式冬蔭功米線系列，包括大蝦海鮮冬蔭功湯米線、嫩雞（半隻）豆卜冬蔭功湯米線、鮮炸豬扒扎肉冬蔭功湯米線，湯底以香茅、九層塔、南薑等香料熬製，味道有不同層次：酸、辛、辣、香、微甜！除了大蝦，更配有豐富配料，每款均醒胃惹味。
另外，大汗系列配擔擔米線新成員登場！大汗豬扒擔擔米線結合酥脆香口的大汗豬扒及香濃惹味的擔擔米線，相信是必試人氣選擇之一！
- 米線陣 網址：按此
外賣健康之選｜16. 營養廚房 - Nutrition Kitchen HK
從西式料理到印度菜，營養廚房 - Nutrition Kitchen HK致力提供多元化的美食餐單。由可信賴供應商的最優質原料，而食譜亦經營養師認可，以符合的健康目標，每日新鮮運送。
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外賣健康之選｜17. TREEHOUSE
全植物便捷環保餐廳 TREEHOUSE已經進駐九龍，並於AIRSIDE分店驚喜推出健康全植物素食環保野餐籃，一系列野餐美食及甜品包括全新的煙熏豆腐和煙燻天貝黑豆熱狗，配以 Za’atar 紅蕃薯條，烤西蘭花沙拉，黑朱古力純素慕斯，TREEHOUSE x Tabootha Kombucha（獨家限定口味）和自製檸檬水。配上野餐籃和毯子，方便讓客人帶到就近的草地，享受被大自然包圍的寧靜時光。
外賣健康之選｜18. Pret A Manger
Pret A Manger全新韓式滋味 - 將口感豐富的發酵泡菜，加到三文治、蕎麥冷麵及熱烤卷系列，為這秋季帶來美味而獨特的風味，包括韓式泡菜蕎麥冷麵以酸辣泡菜搭配彈牙蕎麥麵和爽脆蔬菜，配上溏心蛋與香脆海苔，清新又充滿韓式風味；另韓式泡菜雞蛋三文治，以濃郁蛋香結合酸辣韓式泡菜，創造出層次豐富的韓式風味，每一口都充滿獨特芝味。此外，亦另備有素食之選，例如火箭菜雞蛋沙律——以雞蛋沙律、意大利芝士、火箭菜，製成簡單又美味的三文治；英國車打芝士酸果醬——一片車打芝士，加上PRET酸果醬、番茄、新鮮什生菜和蛋黃醬組合而成的簡單美味三文治。
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精明位：Pret A Manger再度強勢推出「Coffee & Bakery Pass」咖啡卡，於2025年9月15日至2026年1月24日期間限定推出，以實體印花卡設計，方便顧客在全港25間門店快捷兌換，為繁忙的都市生活增添一份美味與便利。每張售價只需HK$188，可憑卡自選10款由咖啡師精心調製的飲品或烘焙酥點，平均低至HK$18.8，即可享用指定Pret A Manger招牌單品。（每次最多可兌換三杯飲品或酥點）
外賣健康之選｜19. Eatology備有生酮飲食、減肥/增肌餐單
Eatology與眾多專家合作，包括專業認證的營養師團隊及屢獲殊榮的廚師，務求每天把新鮮烹調美味又健康和營養豐富的食物送到辦公室或直送上門。包括無麩質低碳膳食計劃幫助客人減少攝取精製碳水化合物，包括白麵包、白飯及意粉，取而代之的是優質蛋白質配以大量蔬菜、海鮮、種子及堅果。餐單主要使用非加工的食材，以天然方式提高客人的能量水平，有助減重及緩解腦霧。
與傳統高脂及極低碳水化合物的生酮飲食相比，Eatology的新艾金斯生酮膳食計劃採用循序漸進的方法，同時減少對加工食品的依賴。由營養師設計的餐單經過精密計算，確保含有充足蛋白質及脂肪，同時亦有適量的碳水化合物，免於煩惱食材選擇及估計食物份量。餐單有效加快燃燒身體脂肪，長久維持減重效果。
而地中海飲食計劃則為希望預防及控制糖尿病人士而設，提供大量地中海沿岸周邊地區盛行的健康脂肪、全穀物、水果、蔬菜及香料等，營養均衡，令大家可享受美味而有益健康的餐點。
- 網址：按此
外賣健康之選｜20. NOC
本地精品咖啡NOC堅持以菜單營養健康，隨當季最佳食材變化而定期調整，並盡量選用有機。近日，NOC更進駐港島南全新商場THE SOUTHSIDE，除了特設限定餐單，更是首間售賣雪糕的NOC分店，若你是咖啡或甜點愛好者，一定不可以錯過！
外賣健康之選｜21.譚仔雲南米線
譚仔雲南米線由即日起，譚仔將此系列「大UP肌」， 推出三款全新「Gym Gym餐」， 將雞肉升級至原塊「去皮」啖啖肉雞扒， 蛋白質「Level Up」；更夥拍本地食品科技企業—FOOD WITH BENEFITS（FWB），推出兩杯天然果昔：「莓果動力果昔」及「翡翠活力果昔」， 「Gym Gym餐」再配上香甜美味的健康果昔，絕對符合「豐富蛋白質X低碳水X膳食纖維」的健身黃金方程式，實屬健身人士的喜訊！
全新「Gym Gym餐」由以往的譚仔雞肉升級至「去皮」啖啖肉雞扒，配搭不同食材、低卡蒟蒻麵及清湯湯底。三款升級套餐包括：「啖啖肉雞扒牛肉清湯蒟蒻麵」、「啖啖肉雞扒脆肉鯇清湯蒟蒻麵」及「Double啖啖肉雞扒清湯蒟蒻麵」，每款蛋白質含量豐富，適合高強度訓練或健身後享用，滿足肌肉修復需求。為迎合減糖趨勢，三款套餐均附送低糖綠茶，清新解膩，為健康加分。
「Gym Gym餐」更可+$25將隨餐附送飲品升級至「莓果動力果昔」或「翡翠活力果昔」，讓大家能以優惠價體驗健康有營的好滋味。莓果動力果昔（單點價HK$28；加配價HK$25）適合天然能量補給、運動恢復支援；翡翠活力果昔（單點價HK$28；加配價HK$25）則適合日常養護、運動後輕補給。
外賣健康之選｜22. I'MMUNE
I'MMUNE旨在提供香港優質美味健康餐外送服務，餐盒由廚師精心準備、營養師設計，深得追求健康飲食習慣的人士青睞。有關方面備有免疫與均衡計劃、減脂計劃及增肌計劃可供選擇。
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Text：Fion
圖片來源：相關網站、fb
註：一切資料、圖片、價錢及優惠只供參考，以官方最新公布作準
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