避坑指南！選購魚油前必睇的「3大黃金法則」
別再盲買魚油了！不想交「智商稅」，買前一定要看清這三件事！首先是濃度，如果魚油是屬於低濃度配方，即使每天服用數粒，攝取到的DHA與EPA仍然不足，對心血管與整體健康的幫助自然大打折扣。因此，選購前必須仔細閱讀營養標籤，確認每粒所含的DHA與EPA，再計算每日應服用多少粒，尤其平日甚少進食魚類或海產的人士
1，更應特別留意。另外，在魚油來源方面，可以優先選擇深海魚類。一般而言，深海海水魚所含的Omega‑3脂肪酸比例較高，而淡水魚的Omega‑3含量普遍遠低於深海海水魚。因此，選擇標明來自深海魚的產品，營養價值通常會較理想。
第二是運輸方式，由於魚油不耐高溫，長期處於高溫環境容易影響穩定性與品質，若配合長時間海運，品質風險相對增加。相較之下，空運時間較短，控制品質方面就更具優勢。第三是認證，產品標示資料必須真確可靠，例如選擇獲第三方認證、來源清晰的品牌，消費者才能根據標籤數據作出正確判斷
1，真正補充到所需營養。
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