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【按摩槍功效】按摩槍安全嗎?脊醫教3招購買/使用按摩槍

Fion Au

Fion Au

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2020-12-10 11:56:27

新一代人喜歡網購,有位年青人,在家工作太悶,從網上買了一支按摩槍,希望放鬆肌肉。可是,因使用方法不當,導致腰痛腳痺,求助脊醫。

該男患者求診時,腰至臀、大腿及腳均有麻痺,臀部特別痛,是典型坐骨神經痛的位置,問到痛症何時而起,他說懷疑是用新的按摩槍之後開始。

從網上資料所得,肌肉不平衡日後有可能導致痛症,他知道美容院也使用高頻的振動按摩儀器做減肥,估計自行用按摩槍也應該不太危險,於是在購物網站買入按摩槍用以打鬆肌肉,希望可改善肌肉不平衡。他每日使用按摩槍在身體多處打打按按,又會叫女朋友幫手打,經過一個多星期,有朝起床,發覺腰嚴重繃緊,臀部腫脹起來,臀部、大腿至小腿麻痺之餘,也極之痛。

為他檢查,發現臀部肌肉發炎,並有瘀痕,相信是過度使用按摩槍按壓所致;坐骨神經線是要通過該位置,周邊肌肉腫脹便會被壓到,導致坐骨神經痛的症狀。類似的坐骨神經痛並不難處理,該男患者經過兩次治療,以冰敷、超聲波消炎和伸展肌肉後,痛和麻痺感已消失。

他網購按摩槍的主要原因是覺得腰弧度太大,疫症期間坐得太多,髖屈肌(即是把大腿提高的肌肉)長期處於過緊狀態,令大腿前方肌肉繃緊,背脊後面的下腰背亦過緊,加上缺乏運動,不良坐姿使到腹肌和臀部肌肉力量過差,希望按摩可以改善。

按摩槍用途是甚麼?

不同牌子的按摩槍是有不同效果,但要留意,沒有專業知識卻想處理專業情況,很有機會弄巧成拙。高頻按摩槍的主要作用,一是可加速血液循環,二是可在局部地區增加放鬆荷爾蒙(即安多酚),當然要視乎頻率而定,大眾所購得的皆為低頻率,以免用家在過程中受傷,脊醫、物理治療師或健身教練運用的高頻按摩槍,則屬於專業用。

如何購買/使用按摩槍?

  1. 按摩槍不宜過度使用,同一地方,不要按超過五分鐘,痛是身體給你的警告,要立即暫停
  2. 家用按摩槍只能帶來放鬆效果,不是治療工具,不要期望過高,也不要花太多金錢(市面上的價格,由幾千至幾百都有)
  3. 市面上的按摩槍大都可以試用,可以先試一下,力度有否過大,或者會否造成太多噪音。


資料來源:香港脊醫學會 香港註冊脊醫,脊醫王俊華(Dr Antonio Wong)

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