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新手媽媽適應指數

生寶寶是人生一重要大事,產前的預備和產後的適應也大大影響著寶寶和媽媽的健康。除了關心身體的復原之外,家人和伴侶的支援,對產後媽媽的心情同樣影響很大。回答以下9個問題,看看你在生產之後,是否適應做媽媽的新生活。

資料來源:healthy:D
  • Q1. 你的餵奶情況如何?

  • Q2. 你的休息足夠嗎?

  • Q3. 你的飲食如何?

  • Q4. 你的體重如何?

  • Q5. 你的心情如何?

  • Q6. 你每日花多少時間和孩子互動?

  • Q7. 你怎樣形容產後和丈夫的關係?

  • Q8. 對產後復工有甚麼安排?

  • Q9. 你的家居空間是否舒適?

  • 你的結果:

    0分:

    獨力照顧孩子的確很辛苦,你可能還未太適應新角色帶來的責任和生活轉變。有沒有想過可以向家人或專業人士如家庭輔導員或社工等求助?長時間處於焦慮憂鬱的狀態對你和寶寶都不健康,有必要積極改變現狀。

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    1至9分:

    照顧孩子讓你承受頗大的壓力,這可能因為你習慣了單打獨鬥。記得養一個孩子是一家人的事,適當時候可以向親人朋友尋求協助,也是維繫家庭關係的好方法。但當然事前需要有充份的溝通,和適時向幫助你的家人表達感謝。

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    10至18分:

    你和大部份的都市媽媽一樣,對孩子的來臨既緊張又興奮,有時候也不免手足無措,還好你的家人丈夫都對你十分關懷。加油!好好享受孩子帶來的快樂,當中的艱辛很快就會被幸福感蓋過。


    19至27分:

    你的產後生活幸福滿瀉,家人和丈夫對你和寶寶的照顧無微不至,讓你能夠開開心心地渡過孩子初生的關鍵階段。祝福你繼續享受這種幸福生活,三年抱兩,連生貴子。

    注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

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