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【新冠肺炎第五波】隔離生活‧情緒支援站：專家教你減壓良方、預防感染方法、抗疫飲食、康復食療調理、衛生署實用資訊
2022-03-14
|1119次閱讀
抗疫飲食‧癒後調理
實用資訊
專題Q&A
Q
壓力過大的7種症狀，你中了幾個？
Q
壓力過大的7種症狀，你中了幾個？
A
- 嘴角裂開
- 夜間磨牙
- 指甲上長出白色斑點
- 經常便秘和腹瀉
- 牙齦出血
- 經常感染呼吸道疾病
- 手臂和大腿長粉刺
Q
甚麼是情緒病？
Q
甚麼是情緒病？
A
簡單而言，情緒病就是指情緒出現問題，以情緒波動為主要病徵，患者難以控制情緒，並經常被某種情緒籠罩，一般持續 4 星期或以上，影響患者心理、生理和日常生活。
Q
你是否已出現情緒病徵？
Q
你是否已出現情緒病徵？
A
精神健康基金會副主席暨精神科專科丁錫全醫生指出 :「如果大家兩星期內持續出現以下情緒病徴，建議尋求醫生意見，包括夜夜失眠、情緒低落、提不起勁、精神緊張、食慾不振。」
他建議市民應細心留意自己或家人有否出現情緒困擾的身心症狀，若有需要，要適時尋求專業人士意見。
他建議市民應細心留意自己或家人有否出現情緒困擾的身心症狀，若有需要，要適時尋求專業人士意見。
Q
壓力大怎麼辦？刺激5感有助舒壓？
Q
壓力大怎麼辦？刺激5感有助舒壓？
A
香港輔導及心理學會註冊心理學家鍾志源博士透露據臨床經驗顯示，有9成情緒病是屬於慢性的，當生活上的壓力累積至臨界點時便會爆發，引發抑鬱症、焦慮症或抑鬱焦慮共病等，更甚者會產生心理影響生理、由情緒因素引發的身體問題。
他分享，很多臨床心理學家已常將5感不知不覺地融入心理治療中，透過影像及顏色、音樂、呼吸鬆弛法等方面刺激5感，放鬆心情，並釋放壓力。
他分享，很多臨床心理學家已常將5感不知不覺地融入心理治療中，透過影像及顏色、音樂、呼吸鬆弛法等方面刺激5感，放鬆心情，並釋放壓力。
