打工仔自救

2017-07-12 16:13:57

打工仔日忙夜忙,做到肩頸、腰背痛,睡眠質素又差,點算好?healthyD請來瑜伽導師、復康教練等專家,教大家紓緩肌肉繃緊,仲有中醫茶療幫你紓壓!
KO肩頸痛:放鬆頸肌群

打工仔常常夾住聽筒講電話,容易令頸部的斜角肌繃緊疼痛……

KO腰背痛:放鬆腰肌肉

學做一個伸展動作,紓緩腰酸背痛……

解鬱安眠 合歡花玫瑰茶

註冊中醫師鄭智仁教沖「合歡花玫瑰茶」,理氣安神,改善失眠。

KO肩頸痛:放鬆肩膀

用得多鍵盤,容易縮起肩膀,令肩胛提肌繃緊,引致肩頸痛!

4個穴位KO手腕痛

註冊中醫師教大家按4個穴位,有助紓緩手腕痛楚。

4款Guilt Free薯片零食

想食零食抗壓又怕肥?註冊營養師陳婷豐推介4款Guilt Free薯片!

有片:瑜伽紓腰酸背痛

學做簡易瑜伽動作,紓緩壓力,放鬆肌肉,改善酸痛情況。

Office小運動防肚腩

好多Office朋友需要長期坐着用電腦,結果愈坐愈肥……

7個穴位KO頸肩痛

註冊中醫師推介7個穴位,有助紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

KO肩頸痛:放鬆頸肌群

長時間用電腦,看熒幕時頭頸會不自覺伸前,令頸後肌群繃緊……

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