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【新冠肺炎第五波】隔離生活‧情緒支援站:專家教你減壓良方、預防感染方法、抗疫飲食、康復食療調理、衛生署實用資訊

2022-03-14 14:55:54 |846次閱讀

情緒病知多少

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專題Q&A
Q
壓力過大的7種症狀,你中了幾個?
A

  • 嘴角裂開

  • 夜間磨牙

  • 指甲上長出白色斑點

  • 經常便秘和腹瀉

  • 牙齦出血

  • 經常感染呼吸道疾病

  • 手臂和大腿長粉刺

Q
甚麼是情緒病?
A
簡單而言,情緒病就是指情緒出現問題,以情緒波動為主要病徵,患者難以控制情緒,並經常被某種情緒籠罩,一般持續 4 星期或以上,影響患者心理、生理和日常生活。
Q
你是否已出現情緒病徵?
A
精神健康基金會副主席暨精神科專科丁錫全醫生指出 :「如果大家兩星期內持續出現以下情緒病徴,建議尋求醫生意見,包括夜夜失眠、情緒低落、提不起勁、精神緊張、食慾不振。」


他建議市民應細心留意自己或家人有否出現情緒困擾的身心症狀,若有需要,要適時尋求專業人士意見。
Q
壓力大怎麼辦?刺激5感有助舒壓?
A
香港輔導及心理學會註冊心理學家鍾志源博士透露據臨床經驗顯示,有9成情緒病是屬於慢性的,當生活上的壓力累積至臨界點時便會爆發,引發抑鬱症、焦慮症或抑鬱焦慮共病等,更甚者會產生心理影響生理、由情緒因素引發的身體問題。


他分享,很多臨床心理學家已常將5感不知不覺地融入心理治療中,透過影像及顏色、音樂、呼吸鬆弛法等方面刺激5感,放鬆心情,並釋放壓力。
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