立即成為會員指甲的飲食護理
從指甲油到現在各式各樣的彩繪美甲，讓眾女士雙手增加美感。但我們日常生活中所接觸到的化學物質，或多或少都會影響到指甲的結構，慢性地侵蝕指甲的健康，最常見的就是指甲易斷裂、剝落，令細菌、黴菌入侵，引發其他指甲疾病，所以大家都不要忽略保護指甲的重要性。從指甲看健康指甲由硬角質蛋白構成，主要成份是蛋白質和水份。甲板附著於甲床上，因為甲床有豐富的微血管，可透過甲板被看到，因此健康的指甲是透明粉紅色的，而且有光澤及彈性，每天平均以0.1至 0.15毫米的速度生長，是個新陳代謝非常旺盛的部位，所以身體上的小毛病都會反應到指甲上。如果你的指甲甲面出現直紋，代表你過於勞動或是睡眠不足；橫紋則是在生病時會出現；指甲向內彎進肉裡生長的嵌甲，主要因不當修剪指甲、經常穿著太緊、不合腳的鞋子，容易引發細菌感染；如不斷自行修剪指甲，就會加重病情。有時候指甲會出現白點，有可能是黴菌感染的灰甲，或因碰撞、壓迫使指甲受傷；也會是先天性膠原蛋白合成的問題，或是飲食不均所導致的營養不足等。指甲受到黴菌感染就是俗稱的「灰甲」，會令到指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎、指甲分離等現象，如不加以治療，就會蔓延至其他指甲，最好應盡快求醫，避免延誤治療時機。為指甲多進補在指甲中的潛在症狀當然不止上述的情況，想指甲保持健康，日常就要多吸收含有營養的食品。蛋白質和鈣質的食物均是維持指甲健康所必需的，肉類和雞蛋都是理想的蛋白質來源，多進食奶類製品（牛奶、芝士、乳酪等）都可增加鈣質的吸收，有充足的蛋白質及鈣質更可減輕倒刺的形成。要避免指甲易破裂、表面乏白，就要補充足夠的鐵質。鐵質能促進血液循環，令指甲表面有光澤、呈現出健康的粉紅色，只要多進食深綠色的蔬菜、牛肉、魚類便可。要指甲增強硬度，就要從飲食中吸收含有維他命H的營養素，如糙米、雞蛋、肝臟類、椰菜花等。最重要亦是最簡單的就是要多喝水，指甲中含有大部份水份，充足的水份可以讓指甲得到滋潤富彈性，不易折斷。記得多留意我Blog！我每日都會update！撰文：自然療法博士唐安麒資料由客戶提供，並不代表healthyD立場，並與本網無關
