盜汗是更年期常見的症狀，婦女一般會在睡眠期間感到莫名燥熱，並且會不停出汗，有時甚至會全身濕透，嚴重影響生活質素。究竟甚麼是盜汗？有哪些紓緩盜汗的方法？今次healthyD邀請了婦產科專科張凱晴醫生，為大家逐一講解盜汗的成因及治療的方法。
盜汗是甚麼？
出汗是人體自然反應，當體溫過高，身體就會透過排汗，降低體溫，但當體溫調節機能異常，就有機會出現不正常排汗。張醫生表示，盜汗是更年期女性常見的症狀，可於日夜出現，其成因是體內雌激素水平下降，令體溫調節功能出現紊亂，導致身體大量出汗。而潮熱亦可分為不同程度，出現輕微症狀會感到身體溫熱，中度症狀會感到溫熱和冒汗，而有嚴重潮熱的婦女不單會感到溫熱和冒汗，頭部、臉部、胸頸等部位亦會異常流汗，有時全身濕透會影響生活及工作。若於夜間發生甚至嚴重到需要起床更換衣服，更會影響睡眠質素。
盜汗｜8成更年期婦女有潮熱盜汗
有研究發現，近8成婦女於更年期期間都會出現盜汗1，至於盜汗的嚴重程度因人而異。張醫生表示，部分盜汗嚴重的更年期婦女，日間工作時的集中力會下降，晚上大量出汗時，更會令睡眠質素下降，大大影響婦女的情緒和精神健康。
盜汗｜醫生拆解紓緩盜汗方法
張醫生表示，以往醫生一般會使用荷爾蒙補充治療，減輕潮熱、盜汗等更年期症狀，尤其針對較嚴重而影響生活質素的婦女。然而張醫生提醒，並非所有更年期婦女都適合接受此治療方法，特別是對荷爾蒙補充治療產生過敏反應的女性。另外，它亦可能會增加靜脈血栓栓塞、急性肝病、乳癌或子宮內膜癌的風險。
今年香港有一款嶄新的非荷爾蒙藥物NK3受體拮抗劑，可以有效紓緩較嚴重的潮熱及盜汗，而且不會增加患上上述嚴重疾病的風險，較適合中度至嚴重潮熱和盜汗而影響生活質素的婦女服用。
除了藥物治療之外，更年期婦女亦可以配合改變日常生活習慣，以紓緩更年期不適，例如在日間多做瑜伽、跑步、游泳等運動，這有助紓緩緊張的情緒，提升睡眠質素。至於睡眠衞生方面，張醫生建議可嘗試將空調溫度調低，和穿著較通爽的衣物睡覺，避免因體溫過高而出現大汗淋漓的情況。
盜汗｜更年期症狀會隨時間變化
張醫生分享了一個真實個案，現年47歲的陳女士於約5年前出現經期問題，並到診所求診。當時張醫生處方了藥物去改善其症狀。然而，過了數年後，陳女士情緒持續低落，並懷疑自己的精神健康出現異常，因此主動到精神科醫生求診。後來，精神科醫生發現她情緒低落的原因是盜汗引起，才轉回張醫生繼續治療及監察陳女士的情況。她坦言，更年期是每位女性必經的人生階段，而症狀或會隨時間而出現改變，因此需要婦女密切留意自身的變化，若察覺有異常時宜及早求醫。
特約資訊
參考資料：
- Sleep Foundation. Night Sweats: Causes and Tips to Prevent Sweating at Night. Accessed: 8 May 2025