立即成為會員更年期
簡介
更年期標標誌著女性生育力的終止，是生理上的一個正常階段。女性的更年期年齡因人而異，有的早在40歲，有的到55、60歲才有更年期象徵。整個過程，由徵狀開始至完結，通常可能長達5至7年不等。
病徵
- 月經周期的變化：月經周期會縮短或延長、出血量增加或減少。有時會一連幾個月不行經，接著又會連續幾次月經期長達兩三個星期，直到月經完全停止。最後若整整一年不來月經，則可認為更年期結束。
- 熱潮紅：一般是無緣無故，突然感到身體上身發熱，同時可能伴有臉色潮紅和出汗，心跳加快；或大汗淋漓地在睡夢中醒來。
- 陰道炎：因陰道黏膜變薄而引致陰道乾燥和萎縮，而尿道下部類似的組織變薄也會使膀胱易受感染， 並引起尿失禁等問題。
- 精神無法集中：焦慮、憂傷、情緒波動、記憶力衰退、失眠，因而無法處理日常的事情。
- 更年期後的女士患冠心病的機會開始增加，慢慢與男性看齊。骨骼中的鈣質流失加快，導致骨質疏鬆，容易骨折及背脊彎曲。
高危人士和成因
女性到20多歲時，體內雌激素分泌達到高峰，30歲以後雌激素分泌逐漸下降。雌激素是卵巢產生的一種激素，控制女性的生育力，賦予女性特有的性徵。
在生育期過後，通常雌激素分泌逐漸或驟然下降，月經也開始時多時少，直至完全停止，這就是更年期 。
治療
日常生活方面，應儘量避免心情緊張和煩燥，要有充足的休息和睡眠時間，適量的運動如散步、游泳、柔軟體操等。
為降低熱潮紅引起的不適，可穿輕便的衣服。儘可能在涼爽的環境中工作和睡覺。要預防晚上入睡後出汗，可在睡前洗澡，被子也應薄一些。
醫生會根據病情需要而選用適當補充雌激素之藥物，病人需要充份合作，定時服藥及按時覆診檢查。絕經婦女可以補充雌激素或口服藥片，也可貼膏藥。如果陰道乾燥，可用雌激素陰道霜作局部治療。
為預防心臟病，更年期女士應奉行少油、少鹽和少糖飲食；避免高膽固醇和高飽和脂肪的食物，改為用不飽和脂肪代替；烹調食物以煮蒸為主。
預防骨質疏鬆應始於30、40歲之年，多作運動及吃鈣質豐富的食物，如奶類、豆類、芝麻、綠葉菜蔬、小魚等。
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