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愛瑪屈臣公主身形秘訣2017-03-24 09:59:13

  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣1
  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣2
  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣3
  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣4
  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣1

    從妙麗到貝兒公主,愛瑪屈臣(Emma Watson)鏡頭前皆展現美好體態,惹人羨慕。究竟公主身形是如何煉成的?睇睇愛瑪屈臣的3個小秘訣!

    Text/葉明傑
    Photo/Emma Watson Instagram、《美女與野獸》照片
  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣2

    1. 日花30分鐘運動

    愛瑪屈臣接受健身教練Emily Drew的訓練,每日花30分鐘運動,包括伸展、力量和耐力的鍛煉。

    伸展動作有助維持愛瑪屈臣纖長的體態,力量訓練強化腿部肌肉,而耐力訓練有助紓壓平衡,她會做瑜伽和冥想。

    Photo/Emma Watson Instagram
  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣3

    2. 自製健康墨西哥早餐

    墨西哥食物可謂愛瑪屈臣的至愛,她曾透露早上會自製墨西哥薄餅(tortilla)做早餐,材料包括炒蛋、牛油果醬等,健康簡單。
    (延伸閱讀:【食譜】墨西哥烤肉卷

    Photo/Emma Watson Facebook
  • 愛瑪屈臣公主身形秘訣4

    3. 食維他命C增強免疫力

    要應付忙碌工作,愛瑪屈臣會食維他命C補充劑,以及含豐富維他命C的玫瑰果(rose hip),增強身體免疫力。
    (延伸閱讀:你吃對了維他命C嗎?

    Photo/Emma Watson Instagram
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