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你健康嗎？體適能 VS 反手摸肚臍

Kio Yiu

編輯: Kio Yiu

日期: 2015-10-08

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社交網站興起「反手摸肚臍」、「鎖骨放硬幣」等聲稱能證明身體非常健美的測試方法，不少網友紛紛嘗試，並自拍照片放到網上。然而，這些方法均沒有任何醫學根據，甚至會隨時弄傷自己。

想知你健康嗎？有更加科學的方法！

^{資料來源：明德國際醫院物理治療部經理黃振浩
圖：互聯網}

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健康體適能十二分鐘來回跑反手摸肚臍坐地身體向前伸帶氧運動心肺耐力手握力測試敏捷度柔靱度減肥減肥區瘦身耐力肌力肩膀身體檢查運動鎖骨放硬幣體適能

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