立即成為會員中暑
簡介
進行戶外活動時，面對潮濕及炎熱的天氣，倘若不採取有效的預防措施，隨時會令身體因散熱不足，引致體温升高，最後可能引致中暑。
病徵
中暑徵狀包括頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、濕冷、面色蒼白、噁心、嘔吐、體温可能略為升高、脈搏跳動較快，血壓下降。嚴重徵狀如呼吸淺快、脈搏細速、神志模糊、血壓下降，繼而出現四肢抽搐，可能產生腦水腫及心力衰竭等等問題。
高危人士和成因
中暑常見於兒童和老年人，肥胖人士、有慢性疾病及對高温氣候不適應之人士。
一般在酷熱環境下，人體體温會上升，身體機能會隨之作出生理調節，例如排汗，或增加呼吸次數來降低體温，可是由於環境溫度過高，影響生理調節，繼而不能有效控制體溫，最後可能引致中暑等情況出現。
預防
- 室內要保持空氣流通，常把窗戶打開，利用風扇或空氣調節，保持空氣流通。
- 要有充足的睡眠及休息。
- 出門前要留意氣溫及酷熱指數。
- 到戶外時準備防曬用具如太陽傘、太陽帽、太陽鏡、防曬霜。
- 穿淺色、寬鬆和通爽衣物，可帶備額外衣物作更換。
- 準備充足水分及電解質飲料來補充失去的水份。
- 儘量安排晨昏時間行山，避免在烈日下曝曬，儘量到陰涼地方休息。
- 避免在濕熱環境下做運動。
治療
- 把患者移到陰涼地方或樹下休息及給予遮擋，平臥或將雙腳提高以增加腦部血液供應。
- 檢查患者反應，若清醒者，可給予水份及鹽份，如電解質飲品，因出汗流失了大量水份和電解質，繼而因體液失衡而出現無力和痙攣。
- 協助降低溫度：除去衣扣、衣物，用濕毛巾或濕海綿抹身，並可用扇撥涼。
- 情況嚴重者則需送院治理。
季節性
潮濕及炎熱的夏天。
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