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薑營養|營養師教你自製健康聖誕薑餅 配薑茶有助暖身

高芷欣
營養師
日期: 2023-12-05

薑營養|營養師教你自製健康聖誕薑餅 配薑茶有助暖身

早幾天和妹妹在家「搗亂」,是我們第一次自製薑餅人,賣相不錯吧~

薑的益處很多,可驅寒、又能有效消炎止痛,聖誕造些薑餅當小食又喝杯薑茶,可立即暖和全身。

薑營養|營養師教你自製健康聖誕薑餅 配薑茶有助暖身

薑餅食譜|DIY健康比例要知道!

但造薑餅時,畢竟也需要用很多牛油,如果想健康一點,可以用芥花籽油或葡萄籽油代替。而且少放一點油會更好,一般牛油比麵粉是1:2,但我建議較健康的比例可以是1:7,不過朋友說:「1:7這比例造出來的餅會否不鬆化呢?」我笑說:「愈多牛油當然愈鬆化,放不夠也有機會令餅太硬,所以如果你用想健康用1:7,不妨造餅時可以把麵團壓簿一點,即使油不加太多,因為餅乾較薄,也不會變得很硬。」

薑餅食譜|薑餅的傳說

造完了薑餅,我派給朋友當聖誕禮物,朋友問:「你知道薑餅的故事嗎?傳說單身女仔吃了『男人形』的薑餅,就能覓得如意郎君。」說了之後,我把她手上的薑餅搶回來自己吃了!

(不知薑餅的傳說還有沒有其他版本,如有的話,願聞其詳!)

 

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