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M痛解決方法｜M痛飲咩好？M痛原因為何？中醫公開經痛治療方法、舒緩茶療及穴位按壓手法

德善醫療集團
德善醫療集團
中醫
日期: 2023-12-29
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經痛，俗稱M痛或者生理痛，在女性之中十分普遍。有不少人月經來都靠吃止痛藥來緩解疼痛，但在不確定診斷下自行連續或長期服用，歸根究柢都不是解決M痛的方法。這次healthyD找來德善堂註冊中醫師譚淵之為大家解答女士M痛成因及分享真實個案，並公開解構如何以中醫藥方法解決女士M痛及月經紊亂等問題。另外，她亦從飲食、生活習慣和中醫藥療等多方面給出建議，幫助大家擊退M痛！

M痛的原因及症狀

中醫學根據M痛（經痛）的原因將其分為：「原發性經痛」及「病理性經痛」。「原發性經痛」主要是由於內分泌失調、精神壓力、情緒變化或者是宮腔血管過分收縮而引起。而「病理性經痛」則是因為疾病造成，例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症（俗稱「朱古力瘤」）、盆腔發炎，甚至是嚴重疾病，如子宮腺肌症或癌症等。

針對不同類型的M痛，治療方法自然不同。譚醫師提醒，即便病人屬於病理性經痛，中醫藥亦有方法解決病人M痛和異常出血的情況，從而幫助病人回復正常生活，因此不必過分緊張。切記不要私自嘗試民間偏方，而是及時向正規醫療機構求治。

個案一：患有朱古力瘤的40歲女士

這位女士因子宮內膜異位（俗稱朱古力瘤）而有劇烈M痛，曾動過2次手術，甚至採用過藥物注射和子宮環以停止來經。可是，即使月經停止了9個月，朱古力瘤仍再次復發。她不想再次開刀，於是向中醫求助。

初診時，譚醫師了解到病人已透過藥物停止月經，但朱古力瘤仍出現，即其成因可能與激素關係不大。譚醫師又留意到，病人的嘴唇呈紫色，說明其體質寒涼。於是向女士探聽她的生活習慣，發現原來她很喜歡甜食，幾乎每天都喝一罐冰凍可樂，更不時和丈夫分享一桶家庭裝雪糕，又愛吃朱古力等甜品。

了解過後，譚醫師除了為她處方溫經化瘀的中藥調理身體外，也細心建議她常備保溫瓶，多喝暖水及用紅蔘泡水，再戒生冷甜食，從日常生活習慣入手，減低M痛風險。病人調理半年後進行婦科檢查，發現朱古力瘤已消失，月經變得穩定且規律， M痛亦因此治療方法而解決。

其實M痛的程度因人而異，每月可能稍有起伏，「上個月痛啲、今個月冇咁痛」，但並不會隨時間消失，或是自然痊癒。如果出現M痛並伴隨不正常的月經情況，如經期不規律、經血顏色異常、過多血塊、經血過多或過少，甚至在排卵期出血，或經間期出血，患者便應該進一步接受婦科檢查。

M痛解決方法1：飲食戒生冷

既然導致M痛的成因眾多，又無法自然痊癒，不妨跟從譚醫師的中醫藥方法解決M痛，其一就是注意飲食！「不吃生的、不喝冰的，如果做到以上兩點，好大機會可以舒緩M痛問題。」譚醫師指出。

很多人都喜愛吃刺身、生蠔，這些都是屬於「寒涼」的食物。「在中醫角度，導致M痛的其中一個原因是子宮有寒氣、濕氣，引致血液循環不好，經血也因而會伴隨血塊」。譚醫師說，寒氣進了身體，就要用「暖」的辦法舒緩，例如多喝熱水、薑茶、紅糖茶、熱薑水泡腳。

M痛解決方法2：穴位按壓

當M痛難擋，影響精神和日常生活時，很多人會服用止痛藥減輕疼痛。但其實止痛藥治標不治本，沒有治療M痛的作用，只是令身體對疼痛的感覺暫時褪去。譚醫師亦提到一般西藥都較寒涼，因此不建議以慣性服用止痛藥的方法解決M痛。要即時紓緩M痛， 譚醫師推介女士按壓一個手上的穴位：合谷穴。合谷穴位於我們雙手上的虎口位置，將一隻手攤開，手背向上，另一隻手的姆指第一節按壓在虎口位上，至產生痠脹的感覺即可。在經期期間，合谷穴會更為腫脹，反覆按壓該穴位，每次30秒至1分鐘，有理氣止痛的作用。

M痛解決方法3：中醫藥方及茶療

中醫可透過『辨症論治』的方法針對性解決病人M痛病因。受經痛問題困擾的女士，大致可分為5種症型：肝腎陰虛、氣血虛、肝鬱氣滯、痰濕重、寒凝血瘀，部份女士甚至是多種混合症型。針對不同的體質，中醫師會利用處方中藥、艾灸、針灸、拔罐等方法，來協助病人調節體質，「虛則補之，實則瀉之」。

譚醫師亦介紹一款茶療，適合原發性經痛的女士，針對肝鬱、氣血虛、腎虛體質引起的M痛，有滋養肝腎之效，經期前後也可飲用。

桑椹紅棗玫瑰花茶

材料：紅棗去核3粒、桑椹3克、玫瑰花3克

做法：材料放入燜燒杯中，用滾水沖泡，焗30分鐘左右即成。

不過，譚醫師強調，患有子宮肌瘤、朱古力瘤等婦科疾病的女士不宜飲用。此外，玫瑰花有輕瀉功效，大便易溏者也不宜飲用。

M痛解決方法迷思：食朱古力、敷暖貼有用嗎？

譚醫師坦言，以食朱古力的方法解決M痛其實沒有科學根據。女士認為吃朱古力後M痛減少，很有可能是因為朱古力是甜食，令人產生開心的感覺，讓精神不再集中在疼痛之上。

敷暖貼、暖水袋也不是有效的M痛解決方法，想要驅走體內的寒氣，還是應循飲食入手。

M痛解決方法迷思：規律性愛有幫助？

外國有研究指，有女士在進行規律的性生活後，M痛得以舒緩。譚醫師直言，在中醫方面沒有相關的研究，不過她分析，女士在進行性行為時會分泌催產素，有助減輕精神壓力。如果病人的M痛屬於壓力過大的原發性經痛，也可能有助減輕痛楚。

此外，坊間流傳「坐月是M痛女士的第二人生」，譚醫師解釋，因為女性在懷孕時，身體會產生催產素，也會撐開盆骨、子宮頸、放鬆肌肉，讓子宮內壁有更多空間給內膜充血，經血能更順利流出。加上坐月時有適當的調理，的確能減輕M痛的程度，而且不論順產還是剖腹產，都能有此效果。

德善堂註冊中醫譚淵之

了解更多：https://bit.ly/3XlXiHb

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M痛 中醫 穴位 穴位按摩 經痛
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